Jak zastavit chrápání ústy stráže

Existuje celá řada otázek, které mohou způsobit chrápání, včetně nadváhy, onemocnění a alergické reakce. Chronické chrápání může být obtížné zajistit noc kvalitního spánku pro chrápající člověk a pro ostatní, kteří slyší chrápání. Jeden způsob, který vám s tímto problémem je v ústech stráže. Zde je, jak zastavit chrápání s úst stráže. Věci, které budete potřebovat
ústech stráže
Zobrazit další instrukce
1

Návštěva zubaře mít přizpůsobeným úst stráže vyrobené pro vaše ústa. Mějte na paměti, to může stát v tisících dolarů. Mohou být vyrobeny z tvrdého a měkkého materiálu, v závislosti na vašich potřebách.
2

Pokud si nemůžete dovolit jít k zubaři, nebo chcete vyzkoušet chránič zubů nejprve zjistit, jestli to Řešením může být pro vaše chrápání, zvažte over-the-counter úst stráže. U většiny z těchto strážců si uvaříme a formovat je do úst kousání na ně. Můžete si koupit to na mnoha slev a obchodů se sportovním vybavením.
3

návaznosti na pokyny svého lékaře, na ústa stráž balíčku, místo úst stráž v ústech před odchodem do lůžko. Chránič zubů se bude pohybovat čelisti a postavení jazyka, takže to není blokují dýchací cesty.
4

Když se dostanete do postele, zkuste spát v poloze, která je méně pravděpodobné, že způsobí chrápání. Zpět spací podporuje chrápání. Boční a žaludku pražce jsou méně pravděpodobné, že chrápe.
5

Pokud jste stále ještě chrápal po vyzkoušení úst stráže, poraďte se s lékařem o radu z jiných metod, aby se pokusili.