Jak zachytit příznaky obsesivně-kompulzivní porucha

Obsedantně kompulzivní porucha (OCD) se může objevit téměř v každém věku v životě. Zatímco nejčastější věk nástupu je mezi 15 a 25, může každý, od malých dětí až po seniory rozvíjet tento rušivý úzkostné poruchy. Příznaky sahají od mírné až těžké a může skládat pouze z posedlosti, jen nutkání nebo obojí. Protože to může způsobit těžký stres a zasahovat do každodenního života, je důležité brát to co nejdříve. Nejprve však musíte být schopni identifikovat příznaky obsedantně-kompulzivní poruchou. Pokyny
1

Watch opakujících činností. Pokud zjistíte, že mytí rukou znovu a znovu, nebo se dotknete kliky určitý počet krát, než zavřel dveře a nemůže ovládat tyto akce, můžete být trpí nutkání, které jsou klasickým příznakem OCD.

2

Určete obsese. To jsou myšlenky, které udržují prochází hlavou bez vašeho souhlasu, se obvykle zaměřují na jedno téma. Obsese bývají středu kolem náboženské nebo sexuální tématikou, ale může být jakékoli téma si prostě nemůžete dostat z hlavy.

3

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte posedlosti. Typické OCD posedlosti mají tendenci způsobovat poškozený velkou úzkost, což často vede k nutkání jako způsob, jak zmírnit úzkost nebo odvrátit ho.
4

Zeptejte se sami sebe, zda vaše obsese a nutkání jsou racionální. Téměř všechny trpící OCD vědět jejich příznaky nejsou racionální, ale cítí bezmocní zastavit. To je velká část toho, co dělá OCD tak frustrující pro ty, kteří trpí.
5

identifikovat pocity úlevy po provedení nutkání. Vzhledem k tomu, nutkání často odvzdušňovací ventil pro úzkostí vyrobené obsesí, že většina lidí, kteří trpí OCD zjistí, že jsou velmi ulevilo, když oni dokončili plnění jejich související nutkání.
6

Pozorujte, jak dlouho strávíte každý den provedení nutkání. Případné nutkání, které zabírají více než 10 minut Vašeho dne provedení může být pouze orientační OCD.