Jak přirozeně snížení vysokého krevního tlaku a léčbě hypertenze

Zatímco vysoký krevní tlak v samo o sobě není fatální, žijí v takovém stavu po dlouhou dobu soustavně snižuje vaše tělo systémy a vaše zdraví. To oslabuje své srdce, může vést k chronické žilní nedostatečnosti a mrtvice, je hlavním faktorem přispívajícím k renální (ledvina) selhání, a dokonce byla spojena s cukrovkou. Vysoký krevní tlak je tradičně definována jako něco, nad 140 mm Hg pro systolický tlak a 90 mm Hg pro diastrolic, zní 140/90, ale nové studie ukazují, že poškození začíná hromadit na mnohem nižší úrovni, o 120/80.If neléčí , hypertenze bude nakonec vést k všelijaké jiné problémy a je třeba řešit co nejdříve. Existuje celá řada věcí, které můžete udělat pro to, začít proces na vlastní pěst, bez drahých léků. Pokyny
1

přestaňte přidávat, sodíku do svého jídelníčku, a snížit příjem co nejvíce. Mnoho lidí dobře reagují na natrium-omezení, a to buď tím, že odstraní ji z potravy nebo pomocí s náhradou soli. Vysoký krevní tlak se ulevilo, když tělo přestává zachování co nejvíce kapaliny z důvodu sníženého sodíku. Cílem pro méně než 1500 mg za den
2

zhubnout a více se pohybovali -. Vždy dobré rady, a to zejména pokud jde o většinu onemocnění. Cvičení a hubnutí jsou přímo spojeny s úlevou vysokého krevního tlaku a zlepšení zdraví srdce.
3

Vezměte přírodní bylinné doplňky stravy, které se ukázaly zmírnit vysoký krevní tlak. Některé z nich patří: česnek, hloh, rybí olej a koenzym Q10 (CoQ10). Vápníku a hořčíku doplňky jsou také prokázáno, že jsou účinné, i když ne tolik.
4

Snížit úroveň stresu. Stres a hypertenze jsou velmi silně propojeny.
5

Přestaňte kouřit!
6

Přidejte trochu moc tmavé čokolády do svého jídelníčku. Studie ukázali, že malé množství velmi hořké čokolády každý den byla spojena se snížením hypertenze.