Jak změnit Dieta zabránit přehřátí

Úpal je závažná zdravotní problém, který vzniká, když vaše tělo se přehřívá. Vaše tělo ztrácí schopnost se potit a řízení teploty. Mezi příznaky patří bušení srdce, změny krevního tlaku, mělké dýchání, bolest hlavy, závratě a podrážděnost pocit. Není možné ignorovat a mohou být fatální. Vaše strava může pomoci zabránit úpal. Pokyny
1

pití voda nebo džus, ne kofeinové nápoje. Kofein způsobuje, že močit více a méně potí. Tekutiny jsou vyprázdněna z vašeho systému a je více pravděpodobné, že trpí úpal.
2

Jezte stravu bohatou na komplexních sacharidů. Lidé, kteří jedí jednoduché sacharidy, jako je bílý chléb a zpracovaných potravin, je větší pravděpodobnost, že si zaplavat v jejich hladiny cukru v krvi. Tento pokles může vést k bolesti hlavy a únava, které mohou přispívat k úpal.
3

si ve velkém množství bílkovin a zdravých tuků denně. Vejce, maso, sýr, olivový olej a ořechy udrží vaše hladina cukru v krvi stabilní.
4

pití podmáslí vychladnout vaše tělo. Vyberte si ten, který je vyrobený z čerstvých tvarohu. Je to jeden z nejlepších řešení na snížení tělesné teploty.
5

Přidat cibuli do potravin během horkých letních dnů. Cibule má chladivý účinek a může pomoci zabránit úpal. Hoď syrové cibuli na čatní a salátů.
6

Jezte vody bohaté ovoce jako ananas a meloun. Mají chladivý účinek na vaše tělo a udržet si hydratované.