Jak zůstat v klidu ve vlhkém počasí

Staying Cool ve vlhkém počasí, vám pomůže chránit před teplem souvisejících onemocnění, jako je vyčerpání z horka nebo tepla mrtvice. Prevence je klíčem a je poměrně snadné dosáhnout, když víte, že počasí bude vlhký. Čtěte dál a dozvíte se více. Pokyny
1

Vyhněte outdoorové aktivity během nejteplejší části dne. Používejte lehký, volný oděv a klobouk, když vám bude venku. Zůstávejte ve stínu, pokud je to vůbec možné.
2

Vězte, že vaše tělo trvá několik týdnů, aby získalo vlhkém počasí, tak použijte zvláštní péči na počátku léta. Pokud cvičíte venku, postupně zvýšit váš čas, aby vaše tělo přizpůsobit se vyšším teplotám a vysoké vlhkosti.
3

Mějte se dobře hydratované tím, že konzumuje v něm dostatek vody nebo zředěné ovocné šťávy po celý den. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, neboť přispívají k dehydrataci.
4

Nápověda pro chlazení vašeho domova pomocí klimatizace a ventilátory, a držet zavřené žaluzie blokovat teplo ze slunce. Pokud nemáte klimatizaci, zkuste jít na veřejném místě, který dělá, jako je centrum nebo veřejné knihovny.
5

rozpoznat příznaky vyčerpání z horka, které jsou nevolnost, bolest hlavy, vlhká kůže, a dezorientace. Pokud máte pocit, některý z těchto příznaků, pokuste se dostat do klimatizovaného místě vychladnout. Zavolejte 911, pokud nechcete začnete cítit lépe rychleji.