Jak zabránit menstruační bolesti hlavy

menstruační příznaky, jako jsou změny nálady, křeče, únava, bolesti kloubů a nadýmání, aby některé ženy strach ", že čas v měsíci." Pro některé ženy je jejich doba doprovází bolestivé, někdy vysilující, bolesti hlavy. Bolesti hlavy v obou mužů a žen vyzváni hormony, jako je serotonin, a tak není divu, že ženy trpí bolestmi hlavy v době jejich doby, kdy jejich hormonální hladiny kolísají. Říká se, že unce prevence se vyrovná libře léku, a tak předcházet těmto bolesti hlavy, než začnou může jít dlouhou cestu, jak menstruaci bez bolesti zkušenosti. Věci, které budete potřebovat
Over-The-čítač léky proti bolestem
Zobrazit další instrukce
1

sledovat své útoky a hledat vzory a všechny společné faktory, které mohou být bolesti hlavy vyvolává pro vás. Deník nebo časopis je užitečný způsob, jak sledovat z frekvence, závažnost a možné příčiny vašich bolestí hlavy.
2

Snažte se udržet stres na minimum před a během menstruace. Pravidelné aerobní cvičení v kombinaci s jógou, mohou být užitečné při snižování stresu.
3

Ujistěte se, že dostatek spánku a jíst pravidelná jídla před a během menstruace. Pokud tak neučiníte, místa napětí na vašem těle, které mohou vyvolat bolesti hlavy.
4

Vyhněte se spouští potravin, jako jsou například červené víno a kávu, před a během menstruace. Vaše "bolest hlavy deník" vám může pomoci určit některé další potravinové spouštěcí faktory, které ovlivňují vás.
5

Použití ibuprofen nebo kombinace lék proti bolesti, jako je paracetamol (Excedrin, aspirin, a kofein), několik dní před období a během menstruace může být také velmi užitečná. Vždy vypijte plnou sklenici vody poté, co vzal jeden z těchto léků. Vyhněte se nadměrné kofein při použití Excedrin nebo podobné léky.
6

Promluvte si s lékařem o regulaci estrogenů tak, že se antikoncepční pilulky nebo pomocí kombinace pilulku a doplňkové estrogenu. Pokles estrogenu a progesteronu, které se vyskytují těsně předtím, než se menstruační krvácení může být příčinou bolesti hlavy u některých žen.
7

S předpis triptany několik dní před obvyklým začátkem své hlavy bylo prokázáno, aby se zabránilo menstruační bolesti hlavy a snížit nevolnost, která je doprovází. Existují vedlejší účinky, jako je brnění, návaly, závratě, ospalost a slabost, tak se určitě projít všech skutečnostech, se svým lékařem.