Existují dvě jednoduché věci, které můžete udělat, aby se vaše novoroční předsevzetí získat zdravější a zhubnete: pít více vody a dál. A já nemluvím o intenzivního cvičení nebo 8 sklenic vody denně. Zde jsou tipy, jak snadno pít více vody a spálit nějaké extra calories.To změnit naše návyky life =, musíme změnit náš životní styl, změnit náš životní styl trvá déle, než jsme očekávali, to je důvod, proč všechny diety selžou. Umožňuje být realistický: něco změnit ve svém životě a držet se ho trvá déle než týden nebo dva, a dokonce více než dva tři měsíce mám pravdu Jestli se mě ptáte, jak začít pít více vody a více se pohybovat snadný způsob, jak? , řekl bych: Začněte den se sklenicí vody před snídaní a získat štěně si srandu o štěně nebo not.I. Proč a jak pít více water.We ztrácet vodu každý den dýchání, pocení, močení, které mají pohyb střev je to, jak se očistit /detoxikaci našeho těla od toxins.Drinking více vody nám pomáhá zbavit se zácpy, zhubnout, nižší krevní tlak, získat více energie, jak se zbavit bolesti hlavy, mají zdravější kůži a pleť, mají lepší trávení, zmírnit příznaky PMS, etc.Did víte, že migrény mohou být způsobeny dehydratací? Točení hlavy, slabost, extrémní únava, svalové křeče, bolesti hlavy, nevolnost, brnění končetin jsou příznaky dehydratace? Pít více vody, je jednodušší, než si myslíte. Dovolte mi vysvětlit, jak: vypijte sklenici vody (teplé s půl citronu nejlépe) před snídaní a šálek čaje během nebo po snídani. Je to už dvě sklenice, a vy havent dokonce začal svůj den ještě! Je to jednoduché, je to tak? II. Jak vypálit kalorií bez potu ((zdroj:. Burncaloriesperhour.com) Chůze sama o sobě vám pomůže spálit hodně kalorií možná to je důvod, proč evropské ženy jsou štíhlejší, stejně jako nové Yorkers.Walking a kalorií: 272 kalorií po schodech nahoru do 30 mindown schody 102 kalorií 30 mininside při práci shromažďování věci 102 kalorií za 30 potěšením minfor 119 kalorií za 30 minunder 2 mph (velmi pomalé procházky) 68 kalorií za 30 minDont mít čas na procházku co jdete nakupovat?: non potraviny 78 kalorií v 30 mingroceries, bez koše 85 kalorií 30 mingroceries s kalorií košíku 78 v 30 mincarrying potravin 85 kalorií za 30 Minit je především o pohybu můžete spálit kalorie i bez opuštění domu:. žehlení 78 kalorií za 30 mincooking 85 kalorií za 30 minwashing auto 102 kalorií za 30 minvacuuming kolem domu 119 kalorií za 30 minsweeping, uvnitř (např. podlahy) 112 kalorií 30 minwashing nádobí 78 kalorií za 30 minmopping 119 kalorií za 30 úkolů minmultiple domácnost, lehký 85 kalorií za 30 mincleaning světla (např. , práškování) 85 kalorií 30 minDont chcete vyčistit dům? No, já to chápu. Takže co zbývá? líbání a objímání. Oni vám pomůže spálit kalorie (34 cal. do 30 minut), snížit stres a zvýšit váš imunitní system.And mluví o snižování stresu, bude sex pomůže i se stresem a kalorií! 30 až 50 kalorií za 30 minut, takže, více sexu = méně kalorií a méně stresu, prosím, že to v mind.As můžete vidět, existuje . mnoho způsobů, jak se pohybují a spálit kalorie Začněte dětské krůčky, aby to jednoduché, a budete překvapeni s výsledky: jedna přistýlka sklenici vody před snídaní vám dává k dispozici 365 sklenic vody za rok, pohybující se kolem domu nebo na pochůzkách vám pomůže spálit kalorie navíc 3000 za měsíc! Buďme chytří a vzít jednoduchých kroků k pocitu a hledají fabulous.And, jako obvykle, nezapomeňte dýchat, smát a být šťastný.
