Jak se oblékat se vyhnout přehřátí

Možná si to neuvědomujete, ale ty se mohou přehřát sami oblečení, které nosíte. Úpal je stav způsobený extrémně horkém počasí, které ovlivňuje tělesnou teplotu. Vyberte si správné oblečení, aby se zabránilo riziku úpal. Věci, které budete potřebovat
Hat
Summer listů
Mesh lemované-cvičení převodovku
volné oblečení, oblečení na spaní
světlo
prodyšné oblečení pláži
Zobrazit další instrukce
Zvolte Vychytávky Oblečení
1

Podívejte se na velký obrázek a plánovat svůj šatník. Vyhodnotit, co vaše činnost bude v teple a vhodně oblečeni pro životní prostředí. Pokud navštěvují venkovní promoce, příkop sako nebo triko s dlouhým rukávem.
2

Zvolte správné oblečení na pláž. Používejte široký-přetékal klobouk nebo čepici, aby vás v pohodě. Kupte si plavky z prodyšného materiálu, který není příliš tmavou barvu a nosit volné trenýrky. Ujistěte se, a dát na dobrou ochranu proti slunečnímu záření s SPF 15 nebo vyšší.
3

Vyhněte vrstvené oblečení pro cvičení v horku. Chcete-li, aby vaše tělo potit prostor a nesmí se přehřívat ji. Vyberte lehké tkaniny vhodné pro aktivity. Koupit síťovina s diakritikou cvičení zařízení. To může zahrnovat tílka, kraťasy, sportovní podprsenky, lehké cvičení dna nebo čtvrt dlouhé kalhoty.
4

šaty chytrý při práci. Pokud pracujete v kanceláři, kde teplota kolísá, nosit oblečení, které se může ubytovat to. Vyberte lehkou bundu nebo košili. Vezměme si pěkné tílko nebo halenku, která je vhodná pro podnikatelské prostředí (nebo krátkým rukávem košile pro muže).
5

Drž se od příliš silným oděvům spát. Můžete získat přehřátí během noci taky. Šaty své postele ve světlých listů a polštáře pro letní měsíce. To vám pomůže vaše pleť a tělo zůstat v pohodě.
6

Můžete si zaplavat v bazénu nebo se uhasit zahradní hadicí nebo postřikovače. Noste si polovlhkém plavky kolem domu ke snížení tělesné teploty. Grilování jídla, aby se zabránilo používání trouby během horkých měsíců.