Triglyceridy Definice

Triglyceridy jsou forma, ve které se většina tuku existuje v těle. Když je tuk spotřebuje jednotlivce nebo vytvořené jinými zdroji, jako jsou sacharidy, používá se jako zdroj energie. Není-li použit okamžitě, je třeba uložit. A tak, je převeden na triglyceridy, které mají být přijata na tukové buňky pro skladování. Když se tělo potřebuje energii, jsou triglyceridy uvolní z tukových buněk. Výhody

Triglyceridy hrají cennou funkci. Kdyby nebylo skladování energie, museli bychom jíst stále jen aby mohli provést základní každodenní úkoly.

Vysoké hladiny triglyceridů

když triglyceridy jsou nezbytné pro optimální zdraví, příliš mnoho triglyceridů je vlastně nebezpečné. Vysoké hladiny triglyceridů byly spojeny s kardiovaskulárním onemocněním, srdeční choroby, mrtvice a cukrovky typu II.
Nízké Triglyceridy

Nízká hladina triglyceridů také s ohledem na lékaři. Mohou uvést podvýživou, nechutenství, malabsorpční syndrom, nebo hypertyreó.
Hladiny triglyceridů

Chcete-li mít optimální zdraví, měla by hladina triglyceridů nižší než 150 mg /dl. Rozsah nastavení Národní Cholesterol Education Program je následující: 150 - 199 mg /dl je na hranici vysoká, 200 - 499 mg /dl je vysoká, a cokoliv nad 500 mg /dl, je velmi vysoká. Pokud je nižší než 30, se považuje za příliš nízké.
Udržování zdravé hladiny

aby byly optimální zdraví, to je také důležité mít optimální triglyceridů úrovně. Máte-li příliš vysoké úrovně (na základě výsledků krevních testů), Váš lékař možná předepsat statiny, jako Lipitor nebo Tricor. Ať už jste na léky nebo ne, stále existují změny životního stylu, které přispějí ke snížení (nebo zvýšení v případě potřeby), vaše hladina triglyceridů. Hlavní z nich je dieta. Konzumujte s vysokým obsahem proteinů, zeleniny a celozrnných. Mají minimální zpracovaných sacharidů a tuků.
Jiné způsoby, jak zlepšit hodnoty

Vezměte omega-3 rybí olej denně. Pokus dělat hodinu denně buď aerobní nebo odpor typu cvičení. Snížit hladinu stresu. Získat alespoň osm hodin spánku za noc. Všechny tyto věci v kombinaci se zdravou stravou bude mít pozitivní vliv na hladinu triglyceridů. To není snadné, aby se některé z těchto změn, ale pokud vytrváte, bude kvalita vašeho života se výrazně zvyšuje.