Hněv a deprese v menopauze

Menopauza je čas fyzické, psychické a emocionální změny u žen. Většina žen prochází menopauzou zkušenosti různým stupněm náladovost a emocionální rozrušení. Významné procento žen zkušenosti zvýšené případy deprese a hněv. Jak se vyrovnat s těmito pocity může být náročné. Je důležité požádat o pomoc svého lékaře a vytvořit dobrý systém podpory. Intenzivní emoce

období menopauzy, mnoho žen zažívá vlny silné emoce, zejména hněv a deprese. Tyto intenzivní emoce jsou vyvolány kolísáním hormonů v těle.
Frustrace
Pocity

frustrace jsou často spouštěčem menopauzy hněvu a deprese. Hněv a /nebo deprese, která trvá značné množství času může skutečně negativně ovlivnit ženskou chemie těla. Je důležité, aby vyhledal pomoc.

Shame

Mnoho žen cítí hanbu pro hněv cítí během menopauzy. Tyto pocity studu často vedou k depresi. Zápis do deníku a najít dobrou podporu na povídání s je jedním ze způsobů, aby se nestali utápí v těchto revolvingových emocí.
Cvičení a Metráže Nitě vám pomůže vyrovnat

Mnozí odborníci na výživu a vřesoviště odborníci se domnívají, že některé drobné změny ve stravě a cvičení může pomoci zmírnit menopauzální hněv a deprese. Cvičení uvolňuje endorfiny, které pomohou omezit účinky hormonů. Doplňky, jako jsou aminokyseliny a tyrosin může pomoci uklidnit nervy a emoce bilance.
Express Yourself

vyjádření negativních emocí, jako je hněv a deprese mohou mít pozitivní výsledky. Udržet tyto emoce uvnitř může mít negativní zdravotní problémy se vynořovat. Identifikovat lidi, kteří jsou bezpečné ventilovat na. Buďte upřímní o tom, co se děje s tebou fyzicky.
Hledat podporu
skupiny

podpory jsou k dispozici pro ženy prochází menopauzou. Tyto skupiny jsou obvykle skládá z žen, které jsou v různých fázích tohoto života změnu a jsou otevřené a porozumění o fyzické a psychické změny, které zažívají. Váš lékař nebo místní nemocnici by měl být schopen vás odkázat na podpůrné skupiny.