Jaké jsou výhody používání monitory srdečního tepu?

Monitory srdeční frekvence jsou používány na eliptických trenažérů a posilovny pro měření a záznam tepové frekvence během tréninku. Tyto monitory dát přibližnou srdeční frekvence během cvičení rutiny. Nabízí mnoho výhod vykonávat nadšence. Co je to Pulsmetr?

Monitory srdeční frekvence měření tepové frekvence během cvičení a poskytnout okamžitou zpětnou vazbu. To se používá k určení úrovně cvičení, aby spalování tuků a zlepšení metabolismu. Výsledky srdce fitness v "kardiovaskulární respirační vytrvalosti."
Expert Insight

Podle Americké lékařské asociace (AMA) maximální tepová frekvence je 220 minus jednotlivce věku. Ideální srdeční frekvence sahá 50-75 procent jednotlivce maximální tepové frekvence.
Funkce

školení může být účinné pouze v případě, že výsledky Srdce monitoru slouží navrhnout individuální cvičení pluku. Toho je dosaženo tím, že spočítá různé srdeční pracovní frekvence pásma a využití těchto zón vést pracovním tempem během cvičení.
Výhody
monitory

Srdce se používá k udržení přehled o srdeční frekvenci. Sledování kardiovaskulární kondice umožňuje změny, které mají být provedeny cvičením, aby získali co největší prospěch. Další výhodou je, že umožňuje optimální trénink, místo přetrénování a snížení nebo odstranění případných zranění.
Další výhody

srdeční monitor slouží přecházet sám během tréninku. Měří se čas efektivněji. Bez toho by mohly být různé energetické hladiny, jiný typ terénu a na rozpor měření vzdálenosti, aby se cvičení neúčinné.
Významné přínosy

srdce monitoru umožňuje běžci používat venku. To měřidla úsilí a pomáhá udržovat konzistentní pracovní rychlost. Monitory dát přesnou hodnotu vyčíslit úspěch a zpestření do tréninku.