Jak pečovat o vyboulený disk

vyboulený disk vertabrae, který vyčnívá do páteře, ale nepraskne, jako v případě herniated disk. Vystouplé disky nemusí způsobit bolest v některých případech zhoršit nebo závažné, ale mají potenciál stát herniated disky. Někdy může způsobit zranění disky boule, ale nejčastěji jsou to způsobené normálního stárnutí a špatné pohybové volby v průběhu času. Je důležité, aby péče o vyboulení disk, aby se zabránit tomu, aby se stal ještě horší, což může znamenat značnou bolest a případně chirurgický zákrok. To, co budete potřebovat
Doctor
fyzioterapeut nebo chiropraktik internetu Lední balení
Ibuprofenem (možná)
injekcí kortizonu (možná)
Zdravá strava Cvičení


Zobrazit další instrukce
Péče o vyboulený disk
1

navštivte svého lékaře. Jediný způsob, jak můžete vědět, jestli je disk opravdu vypouklé, je mít nějaký lékařský imaging provádí na vašem krku a zad. To může být v podobě X-paprsky nebo MRI (magnetická rezonance).
2

Poraďte se s kvalifikovaným fyzioterapeutem a možná i chiropraktik, v rámci doporučení Vašeho lékaře. Tito specialisté vás může naučit určité cviky, které pomohou posílit vaše zádové svaly a chrání páteř.
3

Zvažte příjem steroidní injekce. Lékař Vám může doporučit steroidní injekce v postižené oblasti krku nebo dozadu, aby se snížila stávající bolest nebo otok.
4

praktických lékařů pro bezpečný pohyb techniky. Tyto techniky zahrnují ohýbání v kolenou a udržet záda rovně při zvedání něco. Pokud je objekt velmi těžké, dostat někoho, kdo vám pomůže zvednout. Squat než naklonit při nabírání něco z podlahy (i lehké předměty). Udržujte správné držení těla.

5 technik

snížit zánět a bolest. Zkuste třešničkou na oblast bolesti, když nastane. Přičemž ibuprofen může také pomoci minimalizovat otok tkání kolem disku. Pokud nepříjemné pocity, odpočinout vaše záda, stejně jako je to možné.
6

Zůstaňte aktivní a jíst zdravou stravu, jak udržet svou váhu v rámci zdravé rozsahu. Nadváha může způsobit další napětí na vypouklé disku. Diskutujte, jaké druhy cvičení by bylo vhodné, a nezapomeňte protáhnout a zahřát pomalu před každým tréninkem.