Jak zabránit namáhání očí při čtení

Mnoho lidí používá jejich oči po dlouhou dobu, což způsobuje únavu očí. Existuje několik jednoduchých věcí, jednotlivci mohou dělat k odstranění tohoto napětí, zejména v případě, co pracují na vyžaduje delší období je třeba se zaměřit, například čtení často dělá. Pokyny
1

Zajistěte dostatečné osvětlení a uklidňující, když mají zaměřit na jakýkoli projekt po delší dobu. Ujistěte se, že osvětlení v místnosti jste v nezpůsobuje mžoural. Ujistěte se, že světlo přichází zezadu a přes rameno. Pokud okolní osvětlení, je vše, co je k dispozici, snažte se být umístěn přímo pod ním. Dále, zářivkové osvětlení se zdá být nejjednodušší na něčích očích.
2

Ujistěte se, že to, co se soustředí na velký dost vidět. Pokud čtete tisk všeho druhu, ujistěte se, že je nejméně 12 písmo. Pokud tomu tak není, možná budete chtít zvážit použití lupy nebo brýle na čtení. pokud jsou v posteli nebo v křesle, zkuste polštář pro podporu proti svému krku. To vám pomůže, aby se zabránilo namáhání svalů na krku, jak budete číst, a mohou pomoci zlepšit vaše úrovně koncentrace stejně.
3

dělejte časté přestávky při soustředění pro velké dobu. Ujistěte se, že vaše oči blikat několikrát mezi delší dobu koncentrace. Udělejte si procházku kolem uvnitř vašeho domu, nebo kolem bloku. Přesměrování vaši pozornost, i když jen na krátkou dobu, vám pomůže, aby vaše oči odpočinout které mohou potřebovat.
4

Místo studený hadr na oči a jemně jej podržte ho tam minut nebo dokud studené pocit zmizí. Pocit chladu pomůže omezit zánět nervových oblasti kolem očí, stejně jako poskytnout uklidňující komfort. Dále může sáček levandule umístěné na okamžik přes oči také pomoci při zklidnění napjaté oči.
5

zdřímnout, pokud jste unavení jako výsledek čtení. Uchovávání materiálu bude snížena v důsledku unavené mysli. Obnoveno oči jsou schopny se soustředit po spaní.