Jak vyplnit Best of Life Diet fáze 3: Šťastně někdy po

poslední fáze nejlepší život Dieta je Fáze tři: Happily Ever After. Tato fáze nastává po ukončení fáze jedna a dvě. Je to potvrzení, že zatímco restriktivní strava by měla být fáze a nebude trvat věčně, ale musíte stanovit určitá návyky a udržet je po celý zbytek svého života. Dosažení fáze tři nejlepší Life stravy je milníkem a měla by být oslavován, ale někdy vlastně dokončení fáze tři. Je to prostě stává způsob života: váš nový přístup k potravinám, fitness a svůj svět. Pokyny
1

Zachovejte cvičební a dietní změny zjištěné během fáze 1 a 2. Nechcete získat liber pomohou zbavit, nebo zpomalit váš cvičením. Nezapomeňte nejíst dvě hodiny před spaním, například. Být v souladu s nejlepší život stravě, a zároveň uvědomíte, že jste se pohybují kolem více omezujících prvků fáze 2.
2

Dopřejte si některé z potravin, které odstraněny ve fázi 2. Ty jsou nyní povoleny některé "anything goes" bonusové kalorií, s číslem v závislosti na tom, jak aktivní jste. Pokud je vaše úroveň aktivity je 1, můžete mít zdarma 100 kalorií, pokud jste na úrovni 5 s fyzickou aktivitou získáte 300
3

jíst ovoce kdykoliv, ale vyhnout sladký. potraviny jiné než to, co se můžete spolehnout v "něco jde" kategorii. Rozhodnout se pro čerstvé produkty spíše než mražené nebo konzervované ovoce.
4

Zvyšte svou úroveň aktivity v Šťastně někdy po scéně, protože si uvědomil, že to bude zlepšovat fyzickou kondici a šanci na dlouhodobý úspěch na nejlepší život Dieta.
5

Užijte si celý život zdravé výživě, vyvážené stravě a vitalitu.