Jak jíst zdravé, když jste zaneprázdněni

Zvuky ráno alarm a rychlé a rozhodné kroky, horká káva v hrnku, jak se závod pracovat nárazy den do akce. Díky této zběsilé, denního rozvrhu, je snadné se dostat do zvyk popadat fast food nebo polévku a popcorn z kredence na cestě k autu, ale tam je nějaký lepší způsob. S trochou přípravy zabudované do týdenní rutiny, bude jíst svěžím a zdravé potraviny po celý den zvyšuje energetické rezervy, snižuje odpolední havárii udržet kil off a udržet junk food touhu na uzdě. To, co budete potřebovat
jednotlivých potravinářských skladovacích kontejnerů
pánvi
mixér
Nožový
kovové 20oz láhev s vodou
Termosky
Crockpot
Jogurt
Rozmanité barevné ovoce a zelenina
Ořechy
libové maso
Block nebo kubická sýr
Luštěniny /fazole
jablečný džus

Zobrazit další instrukce
Stránka 1 balení malých jídel a občerstvení v předstihu šetří čas a peníze.

Vytvořit seznam zdravých rodinných oblíbených jídel. Nákup zboží a patří libové maso, sýry, ovoce, ořechy, zeleninu a luštěniny. Vytvořit seznam snídani, oběd a večeři si jeden až dva týdny.
2. Přes náklady, nákup produkce je dlouhodobá investice.

Pre-cut syrové ovoce a zelenina, umístění porcí do kontejnerů nebo plastových baggies. Mix a zápas kontejnery s ořechy, sýry, sušenky, ovoce a zeleniny pro každodenní odrůdy.
3 Mozek funguje nejlépe s ovocem bílkovin a zeleniny.

Cut a zpěnit na olivovém masa, které jsou třikrát větší rodinných večeří. Dochutíme a zmrazit v jednotlivých porcích v nádobách. Ohřát maso a míchat s hnědou rýží, konzervované mandarinky, ořechy a zelenina pro smažené nebo studený salát.
4 druhy

střih ovoce a zeleniny v poměru tři ku jedné a smíchá se s jogurt nebo jablečný džus v mixéru. Freeze smoothies pro léčbu nebo jíst k snídani celozrnné bagety s. Přidat tuto šťávy nebo smoothie na jakoukoli kombinaci připravovaných jídel k obědu nebo poledním energetickou podporu.