V kolik hodin je příliš brzy na večeři ?

Pro rodiny s dětmi , na večeři je obvyklečas, který se točí kolem dětí dostat domů ze školy a dospělí se vrátím domů z práce. Dospělí bez dětí, které žijí doma, jíst jen když dostanou hlad, a někteří lidé mají nastavený čas . Časový rámec

Večeře by měla být konzumovány před 7 hodin , ale ne tolik , než devatenáct hodin , že hlad nastává znovu po té době. Dobrý čas na večeři je obvykle kolem 5 hodin, naznačuje " Potraviny pro život ".
Efekty

Důvodem tohoto cut- off time je, že noční svačiny není mít čas , aby se má použít ( spálit kalorie spotřebované ) před spaním , " . Základy Williamse z výživy a dietoterapie " tuku a kalorií zůstat v těle a přidat k přibývání na váze , podle

Výhody

Výhody jíst večeři v pravý čas , sedmnáct hodin až devatenáct hodin , jsou snížení noční svačiny a méně tuku kolem pasu. Večeřeli ve správný čas s rodinou také vštěpuje správné stravovací návyky u dětí .