Snadné způsoby, jak jíst zdravě a cvičení

držet se zdravého životního stylu nemusí být fuška. Nejdůležitější je zaměřit se na potraviny a aktivit si můžete vychutnat namísto starosti o to, co není dovoleno podle některých výstřelek stravy. Trochu pokročilé plánování vám také pomůže zůstat na trati. Zkuste tyto jednoduché způsoby, jak jíst zdravě a cvičení, a budete sklízet plody ke zdravějšímu životnímu stylu, než ji znáte. Zaměřte se na potraviny se vám líbí

jíst zdravě neznamená jen vyhýbat tak nežádoucí potraviny nebo zvolit zdravé potraviny bez ohledu na chuť. Místo toho, aby po přísnou dietu, základ vaše stravovací plán na potraviny si můžete vychutnat také, že jsou zdravé. Zjistit různé způsoby, jak připravit tyto potraviny. Zkuste čerstvé zeleniny s dip, kaší a přidány do omáček, týrané nebo dušené. Vzorek potraviny z etnických kuchyní. Možná objevíte vám hummus, sushi nebo peruánské ensalada de Pallares (lima fazole salát), z nichž všechny jsou zdravé potraviny. Pokud chcete sledovat populární dietní plán, zkuste méně restriktivní, jako středomořské stravy nebo zóna Dieta.
Cvičení Fun

Pokud jste do fitness, cvičení mohou typické možnosti, jako je aerobic, běh na běžícím pásu a zvedání závaží vypadat jako práce. Aby se zabránilo nudu, vyhledávat fyzické aktivity, které jsou příjemné v jejich vlastní pravý. Tanec, zahradnické a jízdu na kole jsou dobrou volbou. Pokud máte psa, zkuste tréninku agility nebo disk psa. Najít aktivity partnera, který dokáže udržet si motivaci. Projděte společně nebo hrát jeden na jednoho basketbal či ping pong. Pokud máte v blízkosti hotelu, zkuste plavání, bruslení, golf nebo bowling. Zapojte se do činností, které vykonávají svůj názor, stejně jako vaše tělo. Možnosti zahrnují střelba na asfaltové holuby, zakrnět kiting a geocaching.
Plan Ahead

jste zaneprázdněni, je to snadné spadnout do své staré, méně zdravé návyky. Chcete-li zůstat na trati, naplánovat si jídlo na týden dopředu. Mějte zdravé občerstvení na ruce. Najít okolní restaurace, které podávají zdravé jídlo, pokud jste ve spěchu. Chcete-li držet krok s výkonem, připojit se ke skupině, která se pravidelně schází. Přihlaste se k odběru třídy v něčem kulturní památky, jako je afrického tance nebo něco praktického, jako sebeobranu. Vlak pro charitativní běh nebo chůze. Zmáčknout v rychlém tréninku, udržet základní vybavení cvičení doma. Eliptické stroje a veslařské stroje jsou ideální, ale některé činky a medicinbal bude dělat.