Domácí lék, jak se zbavit svalové křeče

Podle Net medicíny, přibližně 95 procent všech lidí pociťuje bolest a svalové křeče alespoň jednou v životě. Křeče po celém těle, když sval se smrští, ale není odpočinek. Tyto křeče mohou nastat po záchvatu cvičení, protože dehydratace, posun v tělesných tekutinách nebo příliš nízkou hladinu vápníku v krvi. Některé domácí opravné prostředky a techniky jsou efektivní při zmírnění svalové křeče. Věci, které budete potřebovat
Hot ručník
Banana
černá semena hořčice
2 šálky soli Epsom
Zobrazit další instrukce
1

Nastavit horký ručník v horní části oblasti, křeče, a umožnit, aby i nadále po dobu 15 minut. Teplo z ručníku pomáhá zmírnit křeče. Odstraňte ručník a pokusit se pohybovat svaly.
2

konzumace banán. Nedostatek draslíku může způsobit svalové křeče a banány jsou přirozeným zdrojem draslíku.
3

Masáže v dotyčné oblasti na tři až pět minut. Práce svaly v kruhovém pohybu na pomoc sval uvolní.
4

Naplňte vanu třech čtvrtinách cesty s teplou vodou a přidejte jednu brašnu černých hořčičných semen a dva šálky Epsom soli voda. Ubytujte se ve vaně po dobu nejméně 15 minut, ale ne déle než 30 umožnit hořčičná semínka a teplé vody zmírnit křeče.
5

Pokrčte kolena mírně a umístit všechny své váhy na bolest noha, pokud trpíte křeč v noze, který je také známý jako křeč. Tento strečink pomáhá uvolnit svaly.