S vysokým obsahem bílkovin Snídaně nápady

High-protein snídaně dodat zdravou úder energie pomoci energie, které přes den. Protein obsahuje esenciální aminokyseliny, které pomáhají palivo své tělo a mysl, nemluvě o pomoci budovat svalovou hmotu. Klíčem k jíst jídla s vysokým obsahem bílkovin, je držet se většinou štíhlé a zdravé bílkoviny, jako jsou vaječné bílky, namísto mastných bílkovin, jako je slanina. Snadné Vejce

vejce jsou oblíbenou snídani složkou pro jejich rychlé vaření, vysoký obsah bílkovin a obecné univerzálnost. Celá vejce je zdravá volba, ale pokud se díváte tuky, možná budete chtít zůstat s bílky. Dvě vejce, nebo čtyři bílky, míchaná s trochou odtučněného mléka, nakrájenou cibuli, mletým pepřem a mleté ​​česnek poskytují rychlou a chutnou snídani. Můžete jíst jen míchaná vajíčka nebo umístěte vejce mezi dvěma plátky toastu pšenice vytvořit sendvič.

Zeleninou a sýrem plněné omelety jsou relativně snadno vytvářet, ale chuť, jako kdyby jste stále shovívavý snídaně léčit. Tři vejce omeleta můžete použít libovolnou kombinaci nádivkou vašeho přání. Salsa a Monterey Jack sýr omelety dát snídani chuť jihozápadní. Na kostičky nakrájené houby, šalotky, špenát a sýr niva dát své omeleta gurmánskou chuť. Kostičky šunky, krokety, zelené papriky a sýr čedar dát vejce a down-domácí chuť.
Snídaně Shakes

protein-balené koktejly jsou rychlé a chutné léčbě když máte málo času, ale stále potřebují bohatá snídaně. Těžké látky, jako kaše banán, též ovsa nebo vařené rýže, dát koktejl nějaké vlákno a tělo, aby bylo plnění. Základní ingredience, jako jogurt, mléko, proteinový prášek nebo pasterizované vaječných bílků, dát Shake s vysokým obsahem bílkovin. Jiné rozmanité látky dodat chuť a vitamíny k chvění, takže je chutné a dobře vyvážené jídlo.

Snídaně koktejl se skládá z vanilkového jogurtu, ovesných vloček, jahody, odstředěné mléko a led poskytuje dostatek bílkovin a vlákniny . Chvění se skládá z čokolády s příchutí proteinový prášek, maliny, odstředěného mléka, nízkotučné arašídové máslo a ledu poskytuje bílkoviny a lákavý chuť. Chvění se skládá z vařené hnědé rýže, vanilka proteinový prášek, broskev jogurt, mléko, třešně a ledu poskytuje extra vysokým obsahem bílkovin snídaně s ovocnou příchutí.
Turkey Sandwich

Turecko je protein můžete použít k nahrazení tučné slaniny nebo klobásy v základním snídaně sendviče. Dva kusy toastů s trochou medové hořčici, červenou cibulí a švýcarských sýrů páry dobře s Tureckem vařené v mnoha různými způsoby. Křupavé krůtí slanina, opečené krůtí klobása nebo lehce opečené kousky krůtího masa polední všechny poskytují libové bílkoviny a příjemnou chuť. Aby se sendvič mega jídlo tím, že přidá vrstvu míchaná vejce, plátek rajčete a nějaký salát.