Jaké potraviny se vyhnout v Nízké hladiny vápníku stravou

Kdysi dávno, lékaři věřili, že ledvinové kameny byly způsobeny stravy bohaté na vápník. Ale 18-měsíční dlouhé studie, která začala v červnu roku 1993 na univerzitě v Parmě vyvrátit výhody nízké vápníku stravou. Tyto nálezy vyzváni nový postoj z lékařské komunity - postoj, který by podporoval dietetická doporučení ze strany Spojených států ministerstvo zemědělství. Ačkoli nízká hladina vápníku diety jsou stále vzácné, je důležité vědět, jaké potraviny se vyhnout, pokud se někdy ocitnete na tento typ stravy. Mléčné výrobky

Ohio State University sestavil referenční list, který obsahuje seznam potravin, které mají vysoký obsah vápníku. Podle indexu OSU, měli byste se vyhýbat sýra zásobníku při večírcích, protože jen jedna unce nebo švýcarský sýr čedar, má více než 200 mg než vápníku. Vyberte si místo vody mléko s cookies a budete šetřit se od skoro 300 mg vápníku. A také ve vašem ranním parfait je monstrózní 450mg vápníku, díky non-tuku jogurt skrývá pod müsli.
Sójové boby

Podle Národního sójové výzkumu Laboratorní, pěstování sóji vyžaduje půdu, která je bohatá na vápník. Na druhé straně, zdravé sojové plodiny poskytují mnoho vápníku pro člověka, který jí je. Ve skutečnosti, jeden šálek vařené sóji poskytuje tělu 175mg vápníku. Mezitím je sójové mléko, které si koupíte v obchodě často obohacené o vápník, čímž se úroveň až do 300 mg za 8 oz. porce.



potraviny obohacené vápníku
Soy

mléka není jediný produkt, který je obohacen o vápník. Ve skutečnosti, obilovin, pomerančová šťáva a snídaně potraviny, jako jsou vafle a palačinky často astronomické hladiny vápníku. V lednu 2008, supermodelka Heidi Klum povýšen obohacený o kalcium minerální vody. Je důležité pečlivě sledovat každý jídlo, aby to nebylo obohacené vápníkem, protože jen jeden šálek obohacené cereálie nebo pomerančový džus obsahuje 300 mg vápníku.