Nápady Protein Snídaně

Protein je velmi důležitou součástí každé vyvážené snídaně, však většina lidí jen spolupracovník protein s vejci a masa. Zatímco tyto potraviny skutečně poskytují největší zdroje bílkovin, můžete také získat značné množství bílkovin z ovoce a některých rychlých občerstvení. Každý, kdo jí vyváženou stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, zatímco nízká zpracovaných zrn a cukrů, dosáhnete požadované 50g bílkovin snadno bez nutnosti proteinové tyčinky a doplňků. Vejce
Vejce jsou skvělé kdykoliv

vejce považováno za zázrak potraviny jsou velmi univerzální a výživné. Vejce natvrdo je dodáván s vlastním obalu v podobě shellu, což je skvělý přenosný občerstvení na snídani na cestách. Vejce mohou být se šlehačkou, vaření a složil se šunkou, sýrem, cibulí, paprikou a za super snídani omeletu. Jakýmkoli způsobem připravit, vejce jsou výborným zdrojem bílkovin snídaně.
Ovoce
vysokým obsahem bílkovin ovocný salát

Mnoho plody obsahují značné množství bílkovin spolu s jednoduchou a komplexní sacharidy, které mohou pomoci nastartování svůj den. Pár kousků ovoce smíchané do nějakého jogurtu může udělat vyváženou snídani, která je s vysokým obsahem bílkovin. Většina ovoce, aby pro velkou snídaní na cestách, ale pokud budete mít více času snažit připravit nějakou domácí ovocný salát.
Na Go
Zdravá snídaně burrito

Na krátký seznam rychlých položek potravin, snídaně, které jsou s vysokým obsahem bílkovin najdete vaječné sušenky sendviče se sýrem a klobásou, slaninou, šunkou nebo. Můžete také sáhnout po rychlé a snadné potravinách, jako vařených vajec, ořechů a palačinek. Každá z těchto položek může být významným zdrojem bílkovin na snídani.