Kolenní Cvičení Náhradní Rehabilitační

kolenního kloubu se stává stále běžnější. Bolest způsobená osteoartrózou řídí mnoho lidí, aby zvážila náhradě kolenního kloubu. Chcete-li obnovit po operaci s minimálními komplikacemi, rehabilitační cvičení jsou velmi důležité. Tato cvičení obnovit sílu a zvýšit rozsah pohybu kolenního urychlit návrat k aktivitě a zlepšení funkce. Váš ortoped či fyzioterapeut bude pracovat s vámi navrhnout cvičební program, který umožní obnovu. Raná péče

Rehabilitace obvykle začíná v den, nebo následující den po operaci. Prvních pár dní se skládají z postele cvičení, jejichž cílem je udržet nebo zvýšit rozsah pohybu kolenního kloubu. Fyzioterapeut bude také pracovat na pomoci chodit a schodů. Terapeut se také budou řídit při určování, kolik opakování každého cvičení provádět. Ložní cvičení zahrnují následující:
čerpadla

Kotník: vleže na zádech, čerpadlo kotníků nahoru a dolů střídavě
snímky

Heel:. Lehněte si na záda s oběma nohama rozšířena rovně. Posuňte jednu patu směrem k zadku, jak si ohnout koleno. Držte pozici po dobu až 10 sekund, poté zasuňte patu zpět do výchozí polohy
sady

Quadricep:. Toto cvičení je zlepšení extenze rozsah. Lehněte si na záda s nohama rozšířena rovně. Umístěte srolovaný ručník pod jednou kotníku. Použijte svůj čtyřhlavý sval sval narovnat nohu a tlačit koleno dolů k posteli nebo rohož a držet pozici po dobu 5 sekund
rozšíření

kolena:. Lehněte si na záda s nohama rozšířena rovně. Umístěte podhlavník nebo polštář pod koleno tak, aby rekvizity si koleno ve vzduchu. Pomalu vykopnout nohu do vzduchu při zachování stehna na hlavách. K pohybu dochází v koleni, ne hip

Straight nohou zvyšuje:. Ležet na zádech s nohama rovně prodloužena. A zároveň zachovat vaše koleno rovně, zvedněte nohu z postele nebo rohože pomocí svaly bok. Držte nohu ve zdvižené poloze po dobu až 10 sekund, pak se pomalu nižší.
Doma

Poté, co jste byl propuštěn jít domů, i nadále sledovat domácí cvičební program, které jste dostali od vašeho fyzioterapeuta nebo lékaře. Budete mít možnost postupně zvyšovat intenzitu cvičení Položením závaží kolem kotníků. Nakonec budete moci udělat mnohé z vašich cvičení ve stoje. Rotoped může být účinným prostředkem pro zvyšování kolena rozsah pohybu a sílu. Váš fyzioterapeut vám poradí, kdy je bezpečné začít vyšší intenzitou cvičení, ale můžete normálně začne po několika týdnech.

Pokud bolest po cvičení, vzít čas na led a zvýšit vaše koleno. Bolest po cvičení není abnormální. Pokud bolest ustálí, poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem. Mějte na paměti, že úplné zotavení může trvat měsíce.