Jak používat Bowflex Extreme

Bowflex Extreme, často odkazoval se na jako Bowflex Xtreme je domácí posilovny nabízí více než 60 různých cvičení, která vám umožní pracovat různé svalové skupiny. Cena na přibližně 2000 amerických dolarů, je to kompaktní design z něj činí atraktivní alternativou pro ty, kteří dávají přednost práci na domácí půdě, místo tělocvičny. Změna cvičení je velmi jednoduché, protože není nutné přidávat nebo nižší váhy. Místo toho se může pochlubit Bowflex "beze změny kabelového kladkového systému", kde jsou kabely a řemenice zahnutý do "power" tyče o různých průměrech. Čím širší je průměr tyče těžší odpor. Chcete-li přidat nebo nižší odpor jednoduše připojit nebo odpojit táhlo z kabelu. Pokyny
1

Použijte "žádné změny kabelového kladkového systému" zaměřit se na vaše svaly hrudníku pomocí tisku na hrudi a cvičení bench létat, a vaše ramenní svaly a cvičení, jako je reverzní mouchy, tlaky na ramena a vyvolává .
2

posílit vaše svaly na nohou s dřepy a mrtvé vleky pomocí nastavitelných dolní řemenice. Tato cvičení cílit gluteals, čtyřhlavý sval a hamstringy. Bowflex Extreme přichází také s přílohou předkopávání, která doplní druhou nohu cvičení. Předkopávání nástavec umožňuje zasunout nohy pod pružnými polštářky dělat cvičení.
3

Utáhněte vaše břišní svaly pomocí břišní ramenními popruhy, stejně jako sedadlo pro zkracovačky a rotace trupu.
4

Dejte vaše záda a ramenní svaly trénink pomocí bowflex Extreme lat věž. Lat věž (na snímku) se připojuje k zadní straně sedadla a je dodáván s visící baru dělat boční rozbalovacího cvičení. Zatímco výrobci tvrdí, že lat věž výhody, zad, ramen a zavětrování, mnoho recenzní stránky tvrdí, že většinou funguje na zádech se vaše ramena stále menší trénink. Pro další posílení ramen kladkový systém umožňuje dělat ramenní vznáší lisy a reverzní létat cvičení.
5

Zvyšte svou sílu paží pomocí stejného kladkový systém, který posiluje hrudník a ramenní svaly. S Bowflex Extreme se můžete soustředit na své triceps s push-sestřelí a rozšíření, biceps s různými curling cvičení. Zápěstí kroutí může pracovat na předloktí.