Jak vést meditaci

Vedení meditaci je nejlepší pokusit ty jednotlivce, s pevným základem v osobním rozjímání, a to je dobré cvičení pro ty, kteří chtějí, aby jejich meditativní dovednosti na další úroveň. Vést meditaci, musíte nejprve moci soustředit všechny vaše pozornost na lidi, se kterými se řídí. Později, po nějaké praxi, budete moci vést meditaci a zároveň se účastní. Věci, které budete potřebovat
pohodlné oblečení
Zobrazit další instrukce
1

rozhodnout o druhu meditace povede. Pro řízené meditace, vizualizace základní meditace jsou velmi účinné, ale jiné druhy jsou také možné. Ať už si vyberete, jen se ujistěte, že není příliš složité.
2

Zvolte si vhodný prostor. To by mělo být pohodlné, tiché a dostatečně velké, aby svou skupinu bez omezování.
3

poskytnout jeho účastníkům několik minut před meditací k relaxaci, mísí a poznat jeden druhého.

4

Shromážděte svou skupinu a nechte se pohodlně v jakékoliv pozici jste se rozhodli. Obvykle, základní poloha sedadel je nejlepší, protože postavení je příliš rigidní a vleže často vede lidi nechtěně usínání.
5

Mluvte pomalu klidným, jasným hlasem. Nepoužívejte šeptat, jak napínat slyšet může strkat někoho z meditativního stavu.
6

Popište každý krok ve své meditaci, jako kdyby jste se setkali sami. Neříkej své účastníky, co si myslet nebo dělat úplně.
7

Pauza na vhodných místech. Každý člověk zažívá meditaci jinak, takže jeden člověk může potřebovat více času na určitém místě, než jiný.
8

přinést účastníkům z meditativního stavu postupně, ne strkat zpátky do plné duševní činnost.