Jak používat afirmace Relax

Afirmace opakovat denně mít možnost, aby vás v klidném stavu mysli. Můžete použít pozitivní afirmace ke zmírnění stresu, které mohou být trápí vás. Způsob, jak to udělat, je vytvořit afirmace, že odehnat negativní myšlení a relaxaci i vaše mysl a tělo. Pokyny
1

Najít rekordér na pásku sami. Vyhledejte prázdnou kazetu a označit ji jako afirmace pásku.
2

Zapište nějaké uklidňující fráze. Mějte se slova pozitivní a vyrazil vytvořit věty, které vám bude relaxovat při poslechu na ně. Příkladem by mohl být: "Jsem klidný. Jsem uvolnil prsty u nohou, mé nohy, mé střední části a hlavě. Celé mé tělo je v pohodě."
3

Oblečte hudba v pozadí. Během nahrávání své afirmace, dát na nějakou uklidňující hudbu doprovázet vaše slova.
4

Nahrajte si afirmace. Mluvte klidným hlasem a opakovat slova několikrát. Byste si měli zaznamenat několik minut na pásku.
5

Poslechněte si nahrané afirmace v tiché místnosti. Eliminujte rozptýlení a dát světla nízké nebo použití při svíčkách. Najděte si pohodlné židli sedět nebo ležet v posteli nebo vanou.
6

Zaměřte se na afirmace a vaše slova. Zavřete oči a zhluboka dýchala čistící. Budete se cítit vaše tělo v klidu, co ta slova odvolat do vašeho podvědomí.