Jak udržet Dream deník

Sny ne vždy smysl pro nás, ale oni mají způsob třídění všech z denních zkušeností. Sny mohou být obtížné si vzpomenout, jestli jste ve zvyku propouštět je, ale můžete začít sen časopis, které vám pomohou spustit své paměti z předešlých nocí a snů, které vám pomohou pochopit a poučit se z nich. Zde je několik tipů pro udržení sen deník. Pokyny
1

Kupte si deník nebo deník s prázdnými stránkami, a umístí vedle své postele s perem a baterku nebo čtení světla.
2

Napište datum ve svém deníku, než půjdete do postele, a dát časopis v místě, které je snadno dosažitelné. Nechcete, aby plně probudit zapisovat své sny.
3

Přemýšlejte o snech, než jste se někdy jít spát, a říct si, že si chcete zapamatovat, co sníte. To vám pomůže vytvořit návyk nebo vzor pro uznání sny.
4

ležel, když se probudíte ze snu, ať už je to v noci, nebo první věc ráno. Přemýšlejte o všech kousků nebo celých sny, které jste právě zažili nebo si pamatovat z předchozí noci.
5

Zapište si své vzpomínky. Nepoužívejte trávit čas se snaží zjistit, co něco znamená - jednoduše zaznamenat, co si vzpomenete. Ty mohou být jednoslovné úryvky či vleklé zkušenosti.
6

Zvažte alarm nebo koupelna přestávce někdy během noci. Vypít sklenici vody před spaním pomůže vám během noci, takže tento čas využít zapsat všechny myšlenky.
7

Mějte hlasový záznamník s vaším deníku. Pokud je pro vás obtížné psát v noci, můžete nahrávat své vzpomínky a zapsat je další den.
8

Zkontrolujte svůj deník. Jakmile jste vyvinuli zvyk deníku, můžete najít si pamatujete své sny jasněji. Můžete také rozpoznat podobnosti nebo opakující se sny, které se shodují s každodenní zkušenosti nebo krizí. Jakmile budete mít časopis, můžete strávit nějaký čas rozluštit, co vaše sny znamenají nebo co se snaží říct.