Jak zacházet osobnímu střetu

Osobní konflikt je stresující a není-li řádně spravovat by mohly mít negativní vliv na vaše zdraví. Když vztah je kyselý nebo je poškozený, přírodní dojde ke konfliktu. Zašívání milostné vztahy, zpevňovat přátelství nebo budování pevnějších rodinné vazby vyžadovat určité dovednosti udržet emoce na uzdě během procesu. Zatímco provedla nezbytné změny v osobním životě, aby to všechno dohromady pomocí stresu metodami tlumícími. To, co budete potřebovat
věstník
Pen
Instrumentální hudba
MP3 přehrávač
poraden
Zobrazit další instrukce
1

zapsat své skutečné pocity v časopisech. Nechte se ventilovat bez použití destruktivní jazyk. Udržujte svůj časopis uloženy v bezpečné vzdálenosti od zvědavých očí.
2

Stáhnout instrumentální hudba na vašem MP3 přehrávači. Najděte si klidné lavičce v parku nebo dvorek místem pro vychutnání hudby sami. Strávit nějaký čas v modlitbě nebo meditaci při poslechu nějaké povznášející hudbu.
3

trénovat sami reagují s ostatními, spíše než reagovat. To platí zejména, pokud váš osobní konflikt týká někoho vidíte často. Naučte se, jak se vyhnout návnadou do hádky.
4

Abandon touhu chcete vyhrát. Vítězné argument by mohl způsobit, že ztratíte přítele nebo vztah. Buďte ochotni vzdát se občas pro větší dobro.
5 empatie

Zobrazit tím, že aktivní naslouchání. Zapojit se do rozhovorů s lidmi, kteří se snaží zapojit vás.
6

uvědomovat říkat "já" a "já". Mluvit o sobě moc bude čerpat svou pozornost na sebe a váš problém. Zaměřte se na jiné vyrovnat s vašimi osobními konflikty.
7

Spravujte své emocionální reakce. Vyhněte se dělat scény nebo s vyplakat před ostatními. Zeptejte se sami sebe na otázky typu "Proč mám pocit, že pláče?" nebo "Co odstartovalo ponížení jsem cítil?" Použijte svůj deník kroniky, jak se cítíte a vaše teorie o spouští.
8

hledat radu, pokud budete potřebovat emocionální zásuvky. Vyberte si licencovaný poradce, který se specializuje na řešení konfliktů.