Microdiscectomy Cvičení

microdiscectomy je chirurgický zákrok, který má o disku materiálu z herniated disk, který se vyvíjí tlak na míchu nebo na nervového kořene. Někdy lamina, což je malý kousek kosti, je odstraněn. To se provádí tak, že chirurg může lépe podívat a mít přístup do této oblasti herniace disku. Tato část operace se nazývá laminektomie nebo laminotomy. Provedení microdiscectomy cvičení co nejdříve po operaci páteře je zásadní pro zotavení. Microdiscectomy Cvičení Výhody

rychleji dostane mobilní telefon, tím dříve se může zpět do swingu věcí. Stále více aktivní také pomáhá s redukování bolesti. Microdiscectomy cvičení zvyšuje rozsah pohybu, což umožňuje pacientům jejich regeneraci. Před operací, mohou pacienti mají omezený rozsah pohybu v důsledku bolesti. S chirurgií a microdiscectomy cvičení, je zmenšena bolest. Microdiscectomy cvičení a dostat zpět do normální běžné také pomoci měkkých tkání vyléčit, což také pomáhá s bolestí.
Microdiscectomy protahovací cvičení

Strečink může začít až 2 3 týdny po microdiscectomy a měla by probíhat až 6 krát denně po dobu 6 až 12 týdnech. Natahování microdiscectomy cvičení sníží jizvy, které mohou nastat v průběhu tohoto časového rámce.

Protáhnout, lehnout si na záda. Ohněte boky co nejvíce tím, že na kolenou do hrudníku. Rozšířit pravé koleno rovnáním pravou nohu a drží na levé (ohnuté) kolena. Držet po dobu několika sekund. To přispěje k posílení zádových svalů, stejně jako hamstringy. Vypněte a natáhnout levou nohu. Roztahování microdiscectomy cvičení by mělo být provedeno až do okamžiku, bolesti, ale ne za ním. Jinak je zde riziko zánětu nervu.

Cvičení Microdiscectomy Walking

Další microdiscectomy cvičení je chůze. Ve skutečnosti, chůze je jedním z nejdůležitějších a prospěšné cvičení může pacient udělat pro urychlení hojení a regeneraci. Pacienti by měli začít chodit a pohybovat se co nejdříve po operaci. To je zvláště důležité s talířovou operaci (opět, aby se zabránilo příliš mnoho zjizvenou tkáň tvořící na nervy).
Microdiscectomy stabilizace cvičení

cvičení stabilizačního microdiscectomy by také měla být provedena . Chcete-li tento typ cvičení, klečet na zemi a umístěte dlaně na zem před sebou. Pak zvedněte pravou paži rovně a rovnoběžně se zemí a zvedněte levou (opak) nohu rovně v zadní části vás. Vydržte několik sekund a pak se přepněte ruce a nohy. To přispívá k posílení zad a cvičit zádové svaly.