Potraviny můžete jíst syrové potraviny strava

syrové strava je populární mezi zdravotní nadšence pro své bohaté paletě barevných potravin a textur. Strava se skládá z potravin, které jsou tepelně neupravené, nebo se zahřejí při velmi nízkých teplotách (obvykle 115 stupňů C nebo méně). Na první pohled se syrové potraviny strava může zdát omezené na ovoce a zeleninu, ale existují překvapivé potraviny k dispozici. Zelenina

Všechny druhy zeleniny, které mohou být konzumovány syrové nebo mírně zahřeje mohou být konzumovány na syrové strava - jako hrášek, mrkev, zelená listová zelenina, rajčata, chřest, cibule, celer a papriky .
Ovoce

Čerstvé plody jsou vysoce doporučeno na syrové strava. Patří mezi ně jablka, hrozny, meloun, citrusové plody, jahody a tropické ovoce.

Ořechy

Suroviny, nezpracované ořechy musíte mít na surový . strava: mandle, kešu, vlašské ořechy, pekanové ořechy, lískové ořechy a makadamie
Seeds

Sušené a naklíčená semena jsou součástí vyvážené syrové strava - včetně slunečnicová semínka, naklíčená vojtěška, jetel nebo naklíčená semena ředkvičky a sezamovými semínky
Deyhdrated Potraviny

směsi

​​Rostlinné -. spolu s ořechy a semena - lze kombinovat a dehydratované vytvořit svěžím syrové sušenky.
Nut mléka

syrová strava nadšenci často vytvářejí své vlastní matice mlék, pomocí namočené syrové mandle nebo kešu oříšky.