Ztráta paměti a výživa

Existuje mnoho podmínek, které nepříznivě ovlivňují paměť: věk, stres, deprese a nedostatečný spánek abychom jmenovali alespoň některé. Ale jeden z nejvíce přehlíženy a snadno napravit příčin špatné paměti je nedostatek správné výživy. Paměť Podpora Foods
To je jídlo váš mozek bude milovat.

Konzumace vyvážené stravy je dobré pro celkové zdraví. Strava bohatá na celozrnné, barevné ovoce a zelenina, žloutky, mléčné výrobky, ořechy, ryby a jater může být zvláště výhodné pro boj ztrátu paměti.
Vitamíny a minerály Vitamin
E zlepšuje funkci mozku.

toxiny, nemoci a špatné nervové spoje nás okrádají vzpomínek a nám brání dělat nové. Každý vitamin A až E výhod některé části mozku: Vitamin A odstraňuje škodlivé toxiny, kyseliny listové snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a vitamín B6 zlepšuje nervová spojení. Železo, zinek a selen všechno zlepší koncentraci.
Zdravé tuky
Ořechy mají správný druh tuku, který chrání mozek před onemocněním.

mozek se skládá z cca 60 procent tuku, a měly by být vyživována mono a non-hydrogenované tuky. Oliv a řepkový olej, losos a tuňák a ořechy jsou dobrým zdrojem "dobrých" tuků, které chrání mozek z paměťových dřevokaznému nemocí, jako je demence.
Ovoce a zelenina

Borůvky jsou mozkové posilovače.

Veškeré ovoce a zelenina jsou paměťové posilovače. Ale pokud Ceny byly rozdány, by borůvky a listové zeleniny sdílet první místo. Borůvky jsou nahrány s antioxidanty a protizánětlivé prvky a listová zelenina jsou bohaté na kyseliny listové. Tyto živiny jsou nezbytné pro boj s nemocí a udržení zdravého mozku.
Alkoholu a šťáva
Střední konzumentů alkoholu vykazují lepší výsledky v kognitivních

funkční testy Mezinárodní konference o prevenci Demence vědci zjistili, že starší lidé, kteří jsou pravidelnými konzumenty alkoholu šťávy - alespoň tři porce týdně - a konzumovat malé množství alkoholu - jeden až dva drinky denně - ukázal o 75 procent snížené riziko vzniku Alzheimerovy choroby
.