Jak překonat strach z pavouků

Fobie je iracionální strach, který přiměje lidi, aby se zabránilo obávaný předmět, stejně jako v situacích, které by mohly vést ke kontaktu s ním. Pavouků je strach z pavouků. Je to jeden z nejčastějších fobií, ale existují způsoby, jak překonat tento strach. Pokyny
1

Pochopit fobií. S vědomím, že je to iracionální strach a že šance na poškození přichází na vás jsou skoro nulové, je důležitým krokem k překonání.
2

Rozhodněte se, co váš konečný cíl bude. Mohl byste být rád, kdyby pavouci stále trápí, ale neposlal vás panice? Nebo byste chtěli být zcela pohodlně s nimi? Rozhodování o tom, kolik z fobie chcete překonat vám pomůže dosáhnout realistický cíl.
3 pavouci

​​výzkum. Lidé mají tendenci být strach z neznáma. Znát fakta o pavoucích by vám měl pomoci si uvědomit, že váš strach není na místě (viz zdroje).
4

Udělejte si pohodlí s pavouky, které jsou daleko. Podívejte se na fotky z pavouků a připomenout si, že není nic, co se bát, alternativně stát na druhé straně místnosti, která má pavouka v něm
5

Udělejte si plán na to, jak. vypořádat se s pavouky na užší bázi. Zajdi pavouk displej v zoo nebo navštívit kamaráda, který má pet pavouk. Procházky v lese je povinen vás zavede okolo pavouka v určitém okamžiku.
6

Uchovávejte fóbii v šachu tím, že pravidelně vystavujete se pavouků v nějaké formě, dokud se již bojí.