Pomoc při získávání motivace žít zdravě

Většina lidí chce jíst správně, dostanete dostatek pohybu, dobře spát a užívat si dlouhou životnost a také v tom, že žít zdravě nabízí. Ale to může být obzvláště těžké změnit své návyky a životní styl, a to může být ještě těžší udržet motivaci potřebnou zůstat na správné cestě. Navzdory těmto bojům, žít zdravě je nakonec stojí za to, a existuje celá řada zdrojů tam, aby si motivaci. Přátelé a rodina

Vaši přátelé a rodina si chtějí žít dlouhý a šťastný život. Podle článku na Salance.com, nejúčinnější motivací zapomenout na špatné návyky a udržet si zdravé návyky je si uvědomit, že měníte svůj život ve prospěch své rodině a přátelům. Tento článek se jmenuje "Kde se nalézají Motivace zůstat zdravý," a byl vyslán na webu Dr. Michael Chong 11. června 2008. Chong naznačuje, že uděláte seznam tří nejdůležitějších lidí ve svém životě, a řekněte jim, že se chystáte provést drobné změny ve své návyky žít zdravě. Řekněte jim také, že budete potřebovat jejich povzbuzení, a že nakonec děláte tyto změny životního stylu, protože chcete, aby se tam pro ně.

Můžete také podpořit vaše rodina a přátelé pro změnu s vámi. I když nikdy nemůže nikoho nutit ke změně, aby se termíny s jinými významný nebo blízcí přátelé, aby poklidným ještě zdravé procházky pravidelně, nebo snížit zpět na kouření a pití alkoholu. Zapojení ostatní ve svých změny životního stylu vám dává větší smysl pro odpovědnost a motivaci, když ostatní očekávat něco od vás, je méně pravděpodobné, že je zklamat Zdraví: Pozitivní Media
<. p> Další skvělý způsob, jak získat motivaci žít zdravě, je obklopit se s pozitivními obrazy, zvuky, hudbu a pocity. Uvědomte si, že nejste první člověk (ani ty budeš poslední), který má problémy se zajištěním zdravého životního stylu. Máte-li se dívat na televizi, sledovat pořady o zdraví a zdravotnických otázkách souvisejících a programování o výhodách přijetí zdravého životního stylu. Místo afirmace a upomínky o tom, proč děláte zdravé změny v místech, kde jste pravděpodobně uklouznout. Například, pokud jste často namířit si to přímo pro rychlé občerstvení po práci nebo ve škole, udržet si vytisknout poznámku k zamezení rychlého občerstvení někde s ohledem na přístrojové desce. Poslechněte si svépomocných CD a audioknih, které popisují a podporovat zdravý životní styl. Můžete dokonce poslouchat skladby hypnózy audio, zatímco spíte, které jemně povzbudit, abyste i nadále žít zdravě. Podívejte se na sekci Zdroje na konci tohoto článku pro místa, jak stáhnout audio hypnóza.

Stanovených cílů

Snad nejdůležitějším aspektem dostat motivováni žít zdravý, je stanovit reálné cíle. Žít zdravě neznamená, že se chystáte přijít o 40 liber za dva dny. To znamená, že jste nastavili rozumné cíle a vymyslet plán, jak toho dosáhnout je přes přiměřené lhůtě. Pokud zjistíte, že potřebujete pomoci s nastavením rozumné cíle, mluvit s přítelem, členem rodiny, duchovní vůdce nebo vůdce, nebo poradce. Žít zdravě je životní styl, což znamená, že bude vyžadovat každý aspekt svého života změnit. To může být skličující, a dokonce i děsivé úkol, takže buďte trpěliví sami se sebou a nezapomeňte požádat o pomoc, když ji potřebujete.