Jaké potraviny obsahují hormony estrogeny?

Potraviny, které obsahují fytoestrogeny patří sójové potraviny, jako je tofu, sójové mléko, tempeh a sójové bílkoviny prášek. Ostatní potraviny mají estrogenní účinky, což znamená, že tělo může "chyba" je pro estrogen: fenyklu a skořice jsou dva examples.Women procházejí menopauzy obvykle zaznamenají klesající hladiny estrogenu, a to může dělat jejich menopauzální příznaky zhorší. Jejich lékaři mohou poradit jim jíst potraviny, které mají fytoestrogeny, které jim pomohou zvýšit jejich celkový estrogen levels.Overconsumption isoflavonů se nacházejí v sójových potravinách, však může zvýšit riziko rakoviny u některých lidí. Podívejte se s lékařem. Identifikace potravin s fytoestrogeny

potravin, které obsahují fytoestrogeny všechny sójové potraviny vyrobené z sojové boby: sójové mléko, sójové komerční dezerty, tofu, tvaroh sójové bílkoviny prášek, tempeh a "falešné" hamburgery a párky v rohlíku vyrobené ze sojových bobů.

Ostatní estrogenní potraviny patří vojtěška, jablka, řepa, mrkev, třešně, cizrnu, citrusové plody, černý-Eyed Peas, vejce, skořici, celer, mléčné výrobky, vejce, fenyklu, lněná semena, , česnek, brambory, pšenice, jamů, granátová jablka, červené fazole, slunečnicová semena, rajčata a šalvěj.
Význam potravin Comtaining fytoestrogenů

Zatímco muži a děti mohou využívat jíst sójové potraviny pro jeho obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku, jsou potraviny, které obsahují fytoestrogeny normálně zdůraznil pro ženy, které prožívají období menopauzy: Potřebují více estrogenu

Obecně platí, že ženy v menopauze procházejí nějakou hormonální vyšetření k určení, zda je třeba více. estrogen - z toho jsou tři typy -. nebo jiný hormon

něco jako estrogen disruptory nebo xenoestrogeny, kde různé prvky v životním prostředí mohou působit jako "falešné estrogeny" a musí být absorbovány v těle. Výsledkem je žena, která má stále menstruační cyklus může být výzva z jejího vystavení těmto xenoestrogeny mít druhý cyklus, i když už měla jednu méně než čtyři týdny před.

Pokud jste v menopauze, zeptejte se lékařem, zda byste měli zahrnout více potravin uvedených výše zvýšit úroveň estrogenu.

Vlastnosti estrogenní Foods
potraviny

Sojové kdysi docela nijaký a ne příliš chutné: V současné době, to není tento případ. Čokoládové sójové mléko nebo sójové pikantní odkazy uzeniny je možné zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou. Ženy, které jsou na omezeném kalorií zjistíte, že 3 oz sóji má pouhých 70 kalorií za unci a 7 g bílkovin, podobně jako vejce a asi 23 mg isoflavonů, dominantní typ fytoestrogenů.

čínské byliny, jako jetele červeného, ​​černého cohosh a Dong Quai může poskytuje isoflavony, a to je důvod, proč jsou tyto byliny uváděný prominentně v PMS a menopauzy doplňků.
Úvahy při příjmu estrogenní Foods

Nepoužívejte self-diagnose. Pokud jste perimenopauze nebo v menopauze, mít své hladiny hormonů testovány. Ne všechny ženy potřebují přidat estrogenní potraviny do jejich stravy: Některé ženy mohou mít příliš mnoho estrogenu a progesteronu mít nízký místo

sliny domácí test nebo v ordinaci krevní test provedený lékařem bude poskytovat. informace, které potřebujete zjistit, zda jíst potraviny phytoestrogenic je pro Vás vhodná.

Jíst některé potraviny skončí odrazuje výhody plynoucí z jíst sójové potraviny. Konzumace brokolice, zelí, jahody, pohanka, citrusové plody, kukuřice, fíky, zelené hrozny, proso a bílá mouka je věřil, aby bylo těžké vstřebat isoflavony toužíte.

Ženy s estrogen-krmil rakoviny by měli konzultovat poskytovatelé zdravotní péče a výživu v souvislosti s estrogenním potravin a dalších doplňků stravy a problémy.
chyby při estrogenní potraviny

potravin

Sójové byly spotřebovány mužů a žen po tisíciletí . Někteří muži se mohou obávat, že jíst sójové potraviny se zvýší jejich hladiny estrogenu a "feminizovat" je. Obecně platí, že to není skutečné riziko pro muže, protože produkují tak velké množství testosteronu

Existuje riziko rakoviny, pokud overconsume sójové potraviny:. Jedna studie v roce 1999 ukázaly, že konzumace pouze dvě porce a sóji na bázi proteinový prášek poskytuje 45 mg sójových isofavones denně může zvýšit růst buněk v prsu ženských tkání.