Jak opěrka s otevřenýma očima

Pokud jste někdy vstoupil "do boje" - pocit trvalé řítí a stres a shon, který obklopuje život ve městě, nebo hodně pracovních prostředích - víte, že dostat odpočinek a relaxaci je důležitý pro vaše zdraví. Duševní klid je mnohem důležitější pro některé, než pro ostatní, ale je to prospěšné pro skoro všechny. Zde je několik tipů, jak ekvivalent psychického odpočinku, že spánek poskytuje, nebo alespoň trochu dolů čas ve svůj den. Pokyny
1

jednoduchý pročištění mysli meditaci. Slovo "meditace", ve skutečnosti popisuje celou řadu aktivit, z nichž jeden je aktivní vyprázdnění mysli usnadnit odpočinek. Sedněte si pohodlně zůstat nehybný a dýchejte přirozeně a zhluboka. Měli byste cítit sklouzla do stavu klidné více. Získejte co nejvíce z toho, jak budete potřebovat, kdykoliv můžete.
2

Zkuste aktivní "meditace". Dalším způsobem, jak někteří lidé používají meditaci klidu je s konkrétními cílenými interních modelů. Za starých časů, mystici používají qabbalism, hebrejské abecedy, nebo libovolný počet sémiotické systémy pro odpočinek (a klepněte na vyšší rovině). Dnes je to docela hodně, co jste přišli. Myšlenka je, že tyto mentální modely vám pomůže přemýšlet o své ideály a nahradit stresovaný, momentální život.
3

Dejte problémy v pořadí. Jen zúčtování hlavu pomáhá odstranit "konstantní" stav úzkosti. Přemýšlejte o vašich hlavních stresorů a pak zjistit, jak dát je na držení na chvíli. Zaměření a uvolnění těchto problémů se dostanete do další klidný, vyrovnaný stav.
4 podněty

jako jsou hry puzzle, nebo konverzace. Tyto věci se ve skutečnosti zdá, "uklidňující", ale ve srovnání s tím, co se může zabývat každý den, oni by mohli být právě to, co potřebujete. Někteří lidé potřebují pozornost, aby se uvolnit a dostat se opřel.
5

praxe "napůl-státy." Je to vzácné, že můžete skutečně usnout s otevřenýma očima, ale můžete získat několik příček žebříku dolů, aniž byste zavřeli oči. Klíčem k úspěchu je dostat se do pohodlné polohy a nechat svou mysl bloudit, dokud se přirozeně vypnutý do meditativní nebo opěrka státech.