Jak vytvořit váš Kašel a Sniffles Go Away

Maddening, je to tak? Jste šťastně Ožije, když se spolu zdánlivě z ničeho, začnete kašel, kýchání a - ránu z milosti - váš nos začne běžet. Špatnou zprávou je, že lék na nachlazení stále uniká. Existuje však jednoduchá opatření, kterými můžete ovládat své příznaky při studené běží jeho průběh. To, co budete potřebovat
jednorázové tkáně nebo kapesníky
Mořské nosní sprej nebo opláchněte
zvlhčovače, Velké mísy nebo plastové vany Ručníky
bez cukru pastilky nebo Hard Candy
přes Volně prodejné dekongestans pastilky
zinku nebo sirup
Zobrazit další instrukce
kongescí
1

jemně vysmrkat do jasného hlenu nahromadění a pak vypláchněte nosní dírky s over-the-counter slané sprej podle produktu návodu. Případně zavlažovat své nosní dírky se slanou vodou řešení dodané s hrncem neti.
2

Opakování slané mlžení nebo zavlažování dle potřeby během dne, jak ulehčit překrvení nosní sliznice a případně zkrátit dobu trvání příznaků. V lednu 2008 publikována v odborném časopise Archives of ORL "- Head &Neck Surgery," Dr. Ivo Šlapák a jeho kolegové uvádějí, že děti s nachlazením, kteří používali nosní slanou vodou umýt šestkrát denně zažil kratší trvání symptomů ve srovnání s děti nepoužívají nosní umýt.
3

si horkou vanu nebo sprchu a dýchat teplý, vlhký vzduch ulehčit ucpaný nos. Vlhký vzduch také zklidňuje horní část dýchacích cest a mohou poskytnout dočasnou úlevu proti kašli. Užívání vanu nebo sprchu před spaním může pomoci spát pohodlně.
4

použijte zvlhčovač vzduchu, aby se vaše nosní dírky a horních cest dýchacích vlhké. Zvlhčený vzduch pomáhá předcházet nahromadění hlenu v nose a může uklidnit vaše kašel.
5

Zvažte použití over-the-counter dekongestans pomoci zmírnit překrvení nosní sliznice, pokud jiná opatření nedokážou zmírnit vaše příznaky dostatečně. Fenylefrin a pseudoefedrin jsou nepředepsání, ústní sliznice, které si můžete zakoupit od místní lékárny. Dekongestivum je kapky nosní sprej.
6

Pokud se vaše příznaky nachlazení začala za posledních 24 hodin, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání zinkových pastilek nebo sirup. V únoru 2011 článku, který vyšel v "Cochrane databáze systematických přehledů," Drs. Meenu Singh a Rashmi Das zpráva, že doplňkové zinek přijata během prvních 24 hodin po nástupu nachlazení může snížit závažnost příznaků a zkrátit dobu trvání nemoci zhruba jeden den. Dávka zinku je nutný k účinnému léčení nachlazení zůstává nejistý, částka přijata ve studiu přezkoumána Singh a Das rozmezí 30 až 160 mg za den
7

Získat dostatek odpočinku pomoci. překonat únavu, že někdy doprovází nachlazení
Kašel Control
8

Zkontrolujte, parní lázeň nalitím horké -. ale ne vařící - vodu do velkého hrnce nebo plastová vana. Umístěte ručník přes hlavu a lázní zachytit vlhkost stoupající z vody. Vezměte si pomalu a zhluboka nadechl, aby vlhký, uklidňující vzduch do plic.
9

cucat pastilky bez cukru nebo Hard Candy, aby se vaše hrdlo vlhkou a potlačuje kašel.

10

popíjet vodu, horký čaj nebo jiný nápoj bez cukru po celý den. Kromě potlačení kašel, pít tekutiny, pomáhá udržet si hydratované.
11

Vyhněte se kouř a jiné inhalační dráždivé látky, které mohou vyvolat kašel.