Jak na masáž podél páteře

masáž podél páteře je nejen relaxační, ale udržuje si rozhýbat, aby nedošlo ke zranění. Dobrá masáž zvyšuje krevní oběh a zlepšuje lymfatický systém. Masáž může podle udělat kdokoli, pokud víte, jak na to. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků, masáž podél páteře. Pokyny
1

Zvolte nějaký speciální masážní olej, sezamový olej nebo dětský olej. Použijte malé množství, nebo nebudete mít dost kontroly během masáže.
2

Položte předmět břicho dolů na rovnou plochu, nejlépe masážní stůl nebo matrace. Vaše subjektu horní část těla by měla být nahý. Už jim uvolnit jejich kalhoty a můžete zastrčit ručník kolem pasu absorbovat žádné další olej.
3

stojí v blízkosti Vašeho objektu hlavu. Počínaje v horní části páteře, umístěte palce na obou stranách páteře a otáčejte ve lžičkou jako krouživými pohyby při aplikaci tlaku. Přesunout celou cestu dolů páteře.
4

Vytáhněte vaše ruce zpět až ke krku, aby pěsti a tlačit své klouby hladce po obou stranách páteře, od krku ke spodní části zad. Jakmile se dostanete na dolní části zad, otevřete dlaně a zatlačte, táhnoucí proti boků.
5

Vrať se až ke krku, zavřete své pěsti a zatlačte po jedné straně páteře s vaším palce z horní do dolní části zad. Pak to na druhou stranu.
Fotografie 6

masáž stranách krku se vaše ruce dělat malé kroužky. Pěstmi, použijte vaše palce a klouby, aby plynule táhnou vzhůru na krku.