Jak zhubnout na dietu zóny

Zatímco lékaři a odborníci na výživu stále říkají, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je jíst méně a více se pohybovali, to je hezké přistát na dietu, která vám může pomoci nastartovat proces. Si můžete vyzvednout jíst tipy ze stravy, která může dobře přeložit do každodenního života poté, co jste ztratili váhu. Zkuste zóna Dieta se dostat na stopu. Pokyny
1

Připravte se na diety zbavit vysokým obsahem tuku, vysoké carb potraviny ve vašem domě nyní. Vyhněte se pokušení tím, že není kolem, a to zejména při prvním spuštění dietu. Zóna strava obsahuje hodně ovoce a zeleniny, nízkotučných bílkovin a mononenasycené tuky.
2

si zásoby EPA /DHA doplňků, které jsou nezbytné pro dietu pracovat co nejlépe. Koncentrované omega-3 mastné kyseliny snižují zánět, který dietě autoři říkají, podporuje zdravé klouby a srdce. Rybí olej doplňky jsou dobrým zdrojem omega-3.
3

najít cvičební program můžete sledovat. Zóna Dieta vyžaduje 30 minut mírného cvičení 6 dnů v týdnu. Cvičení pomáhá při produkci inzulínu, což může snižuje jak bolest z hladu a hromadění tuku. Budete také tón, ty ochablé části těla, když začnete zbavit kil.
4

jíst často. Zóna Dieta vyžaduje tři jídla denně a dvě svačiny. Jedná se o povinné, vynechávání jídel není povoleno. Samozřejmě, budete muset následovat zaslané recepty a potravin kombinace přesně popsány v knize Zone Diet. Většina potravin, které jíte, tak je zahrnuta ve stravě - to je kombinace a příprava mohou lišit

.