Jak začít programu hubnutí

jste se do vaší mysli. Jste připraveni ztratit váhu navíc jednou provždy. Vybrali jste dietu a cvičební program a dychtivý jít. Tyto kroky vám pomohou začít nový hubnutí program, tak, že ztratíte váhu a udržet ji. Pokyny
1

Zapište si své důvody pro hubnutí. Myslete na všechny důvody, můžete přijít. Nejenom, že to pomůže motivovat vás, jak začít programu hubnutí, pomůže udržet si jít dolů na silnici.
2

Set malý, dosažitelné, měřitelné cíle. Podíváte-li se pouze na celý váš cíl může být ohromující. Stanovila cíl jako "jeden měsíc cvičení alespoň třikrát týdně" nebo "ztratí 10 procent své hmotnosti."
3

Přemýšlejte o možných překážkách budete pravděpodobně narazí. Přijít se způsoby, jak překonat toto. Je zapsat, a sami sebe působí ven. Tím, že vidí ji v své mysli, budete mít větší šanci, že uvedení do praxe.
4

Promluvte si s lidmi ve vašem životě, které víte, bude podporovat. Dejte jim vědět, že jste spuštění nového programu hubnutí, a zeptat se jich, zda vám pomůže být odpovědný a přijít na pomoc, když se snaží.
5

Vyčistěte vaší kuchyně. Zbavte se všech potravin, které znáte, může být příliš lákavé, i když máte pocit, že s nimi můžete manipulovat i dnes. Vyměňte je za zdravých jídel, a naplnit svůj chladnička s čerstvým, rozřezat, snadno chytit ovoce a zeleninu.