Pocity spojené s oběma záchvaty paniky a agorafobie může být ohromující. Pochopení původ své pocity a proč se zdají být natolik nepřiměřená, aby lidé kolem vás je klíčovou součástí řízení a kontroly vaše disorder.Agoraphobia je způsobena jedním nebo kombinací genetiky a biologie, životní zkušenosti a svého temperamentu. To je neznamená, že budete mít vadné genetické nebo špatné osobnosti, ale jen věci, které jsou ve vaší biologii a temperamentu, aby vám více pravděpodobné, že se it.For lidi, kteří měli traumatické životní zkušenosti, může někdy vést agorafobie. Ale na druhou stranu, spousta lidí pociťuje trauma jednoho druhu nebo jiný a ne každý se vyvíjí, takže to je něco jiného, co přispívá k fobií, která je nyní brzdí váš life.Agoraphobia často udeří v pozdním dospívání nebo v rané dospělosti. Tak, dospívající a lidé ve svých dvacátých jsou nejčastější počáteční trpí. Nicméně, to také postihuje mladší děti a starší dospělé a stav může trvat roky nebo desetiletí, pokud untreated.People, kteří mají toto onemocnění je pravděpodobnější, že mají problémy s panikou, mají stresující životní situace, jsou často úzkostní nebo nervózní, nebo mají látku zneužívání problems.For lidé, kteří zažili několik záchvaty paniky a mají panickou poruchou nebo kteří zažili jediný, izolovaný útok, může být tato zkušenost tak drtivá, emocionálně, že vaše mysl jde do přežití mode.The myslel, že bude další útok je prostě příliš mnoho nést. Situace, které si myslíte, že by mohlo způsobit paniku se vyhnout za každou costs.Situations malé i velké se zamezí výmluvy, vyhýbání nebo prostě uprchnout, to vše, aby se zabránilo možnosti dalšího útoku. Nicméně, to vše posedlé záchvaty paniky a jak jim předcházet má svou mysl v takovém šílenství, že by to mohlo být ve skutečnosti spouští, nebo což je více likely.If vše, co udělat, je přemýšlet o tom, jak moc budete muset jít na záchod, vše, co přemýšlet o tom, je tlak na močový měchýř. Pokud se myslet na něco jiného, budete pravděpodobně moci dělat to na další toaletu. Jeho stejné s panikou, fixace na prevenci útoků vlastně dělá je více pravděpodobné, že dochází, protože váš nátlak, aby se zabránilo jim způsobuje zvýšení stresu a úzkosti. Jednoduše vyvinout metody, týkající se prevence a tvorbě výmluv je vyčerpávající a stressful.The první krok v řízení své panice a výsledný agorafobie je zjistit, co způsobilo, že jste na prvním místě a to, co situace vyvolalo útoky, které mají žiješ v takovém strachu. Zapište odpovědi na následující otázky a začít hledat patterns.1. Kdy to bylo poprvé, co měl záchvat? Druhý? Třetí? ... 2.. Kolik ti bylo? 3. Kde jsi byl? 4. Jak jste se cítil před útokem? 5. Co jsi myslel předtím? 6. Jak jste se cítil během? 7. Jak jste se cítil po? 8. Jak brzy jste se příznaky odezní? 9. Byly tam nějaké trvalé fyzické účinky? Důvodem, proč tyto otázky jsou důležité je pochopit, co jsou příčiny a pak si také uvědomit, že účinky jsou dočasné, příznaky odešel rychle a že to tam bylo žádný dlouhotrvající fyzické effects.Life pokračuje, a tak bude tvoje. Víte, rychlý srdeční tep nebo dušnost nebude tě zabít. Víte, že můžete přežít a zotavit se z škodlivými účinky paniky. Proč se vyhnout, aby se na výzvu! Záchvaty paniky jsou jako ten tyran ve škole, se zdají být velké a špatné, ale jakmile se proti nim povstane, ale dolů. Oni jen navštívit, pokud vědí, že mají strach z nich. Tyran jen krade peníze na oběd od dětí, které jsou z něho strach, jinak se příliš mnoho problémů a nechce obtěžovat, nebo narazíte na nějaký resistance.By poskytující malý odpor, můžete porazit, že záchvat paniky tyran zpět a nestarat se o tom jít oběd pokoj už. Jakmile jste již strach z té jídelně, bude váš agorafobie sníží stejně.
