Jak Snadné příznaků astmatu

Astma je onemocnění, při kterém podšívka člověka plic může bobtnat a rozvíjet hlen, takže je obtížné dýchat. Závažnost astmatu se může lišit od osoby k osobě, a může být důsledkem genetiky. I když nemusí být schopni určit, zda se u Vás objeví astma, existují opatření, kterými můžete pomoci zmírnit vaše příznaky. Jednoduché změny v domácím prostředí a ve své činnosti může mít velký vliv na závažnost svých příznaků astmatu. To, co budete potřebovat
Léky
Vakuové
Vzduchový filtr
Čistička vzduchu
Vitamin C
ovoce Zelenina

Zobrazit další instrukce
uvolňování Příznaky
1

svého lékaře, pokud si myslíte, že trpíte astmatickými příznaky, jako jsou potíže s dechem. Váš lékař zhodnotí vám nějaké testy a může předepsat léky, jako inhalátoru pomoci zabránit nebo odvrátit útok. Dodržujte pokyny svého lékaře týkající se používání inhalátoru, a nosit s sebou po celou dobu pro optimální účinnost.
2

Snažte se udržet vzduch ve vaší domácnosti tak čisté, jak je to možné, aby se minimalizovalo expozice na jakékoliv dráždivé látky, které mohou mít za dýchání obtížné. Alergeny, prachu a jiných částic ve vašem domácím prostředí, může způsobit příznaky astmatu vzplanout. Udržujte svůj domov v čistotě od prachu a vysávání často. To bude zvláště důležité pro vysávání často, pokud vlastníte psa. Změňte vzduchové filtry na měsíční bázi, aby se ujistil, že pracují efektivně. Také nedovolte, aby někdo kouřit uvnitř vašeho domova. Konečně, zvažte nákup čističky vzduchu, která pomůže dále odstranit případné dráždivé ze vzduchu, kterou právě dýcháte.
3

Buďte opatrní při cvičení, pokud trpí astmatem. Netlačte se za své hranice. Pokud jste začínající nový pohybový režim, začít pomalu, aby malé cíle pro sebe a postavit odtamtud. To může znamenat, pěší tři čtvrtiny míle na jeden den a celou míli další. Pokud začnete dýchat velmi těžké a mají problémy s jejím chycením dech, dejte si pauzu. Vždy s sebou noste inhalátor s sebou, když se chystají vykonávat.
4

Snažte se vyhnout onemocní, když trpí astmatem. S nachlazení nebo, ještě hůře, infekce horních cest dýchacích, které klade zvláštní nároky na plicích může dýchání ještě obtížnější. Často si myjte ruce a vyhnout se mezi lidmi, když víte, že jsou nemocní. Ujistěte se, že máte dostatek vitamínu C, jíst zdravou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny, a získat dobrou množství odpočinku každou noc.