Jak vytvořit kalendář Dieta

Pokud se snažíte zhubnout, budete pravděpodobně chtít, aby mohli sledovat svůj pokrok. Chcete-li to, měli byste uvažovat o vytvoření dietní kalendář. Strava Kalendář lze použít pro záznam jídlo, které budete konzumovat každý den, vaše tréninky a jak velkou váhu jste ztratili. Můžete vytvořit dietní kalendáře na vlastní pěst, nebo si stáhnout software pro správu pro vás. Pokyny
1

Rozhodněte o typ kalendáře, který chcete použít pro vaší stravě. Můžete použít měsíční nebo denní náhled kalendáře v počítači, aby bylo možné sledovat váš postup. Kalendář organizátor, jako je Mozilla Firefox lze stáhnout zdarma a používat na vaší stravě.
2

stanovila cíl datum. První část tvorby dietní kalendáře je volba cíle a datum, které chcete tohoto cíle dosáhnout. Označte jej v kalendáři a nahrávat požadovaný váhu pro daný den.
3

Rekordní počet spotřebovaných kalorií, stejně jako seznam v kalendáři každého jídla, které snědl. Můžete zkontrolovat obal pro výpočet kalorií nebo použijte zdarma online nástroj, jak se postavy.
4

Zadejte cvičení dat do stravy kalendáře. Budete chtít zahrnout, kolik času jste strávili cvičení, stejně jako typ cvičení, které jste provedli.
5

Zvolte vážení data a dát je na kalendáři. Budete chtít nahrávat svou váhu v daných časech v průběhu svého jídelníčku. Například se můžete rozhodnout, vážit sami sebe každý pátek a zadejte toto číslo do svého kalendáře.
6

Zvažte dietu kalendáře software. Například Hubnutí Software nejen umožňuje zadat vaše strava dat, ale také poskytuje automatické nutriční informace o potravinách, které konzumují a odhadovaných spálených kalorií během tréninku rutiny.