Jak se dostat do formy pro sezónu Bikini

Dobře, dámy, je nyní čas! Pokud jste unaveni z zakrývání v hastroš jednodílných plavkách, nebo se skrývají pod krycími up, změnit vzhled vašeho těla. Jděte na pláž s důvěrou v této pohádkové bikinách, která byla sedí v šuplíku. Podívejte se na tento článek o tipy. Pokyny
1

brát vážně zpevnění vašeho těla a hubnutí. Vytvořte si zacvičit kalendář a naplánovat čas každý den cvičit. Když cvičit, pracovat na hodinu nejméně. Udělejte si údernou kardio třídu jako krok, kardio-taneční kurzy a jízda třídy, pak navazujícího na tónování třídy, jako je pilates, jóga, sochařství nebo ABS.
2

Změňte svůj jídelníček. Pokud se zaplňují na rychlé jídlo na několik dní v týdnu, řezané, že z vaší stravy. Jíst zdravě a doplňte na zeleniny, ovoce, libové maso a ryby. Vyberte si dietní plán, který pracuje pro vás a držet se ho.
3

Přihlásit do tábora bikinách spuštění nebo cvičení Boot Camp. Tito mohou sahat od jednoho týdne až šest týdnů a pomoci těm, kteří potřebují trochu více motivace dostat zpátky na trať. Hledat táborů bota cvičení ve vašem okolí tím, že dělá Google hledání pro "Boot Camp cvičení", "vaše město."
4

najmout osobního trenéra a pracovat s nimi alespoň dvakrát týdně . Osobní trenéři pomáhají svým klientům dosahovat výsledků, které chtějí, a oni budou motivovat a tlačit klienty dostat ty výsledky.
5

zápasy pláži pro další inspiraci a provozovat na pláži. To je skvělý způsob, jak spálit kalorie, protože je obtížné spustit na písku a můžete se ponořit do vody, když jste dokončit svůj běh.
6

poradit s výživou. Pokud potřebujete pomoci s dietní plán, je to nejlepší způsob, jak jít. Často je nejlepší dieta nemá centrum na zbavení, ale jen jíst zdravější způsob života.