Jak se Prenatální vitaminy když není těhotná

Prenatální vitaminy jsou vitaminy, které jsou obvykle doporučené pro ženy, které se snaží otěhotnět, v současné době těhotenství, kojení nebo které jste v nedávné době měl dítě. Prenatální vitaminy jsou často vyšší než běžné denní vitaminů železa, kyseliny listové a vápníku. Tyto dodatečné prvky jsou důležité pro ženy, které jsou těhotné a snaží otěhotnět. Je také možné, aby se prenatální vitamíny, aniž by její těhotenství. Pokyny
1

Vezměte prenatální vitamíny podle pokynů na těhotenství, pokud se snažíte otěhotnět, po porodu nebo kojení. Mnoho značek doporučují užívat jeden vitamin za den, a dalších značek doporučují užívat až šest denně. Vždy postupujte podle návodu pečlivě.
2

Zvážit pravidelné multivitamin místo prenatální vitamin, pokud nejste se snaží otěhotnět, těhotenství, po porodu nebo kojení. I když to není nebezpečné brát prenatální vitamíny, když není těhotná, to není nutné, a to buď.
3

Take vitamíny podle pokynů, pokud se rozhodnete vzít, když není těhotná, snaží se těhotná, nebo poté, co byla těhotná. Přečtěte si pokyny na láhvi. To je často užitečné, aby se vitamíny před spaním nebo po jídle, aby se zabránilo nevolnost.
4

přestat brát prenatální vitamíny, pokud nejste těhotná a výskytu nežádoucích účinků. Časté nežádoucí účinky patří zácpa, průjem, nevolnost a zvracení. Zavolejte svého lékaře, pokud budou nežádoucí účinky přetrvávají po ukončení užívání prenatální vitamíny.
5

jíst zdravou stravu, včetně ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných výrobků, přičemž prenatální vitamíny. Vitamíny nejsou náhradou za správné výživy, a proto je důležité udržovat zdravé výživy, zda jste či nejste těhotná.