Zdraví Výhody probiotik

Všichni jsme slyšeli antibiotik, ale jaké jsou probiotika? Diskuse withing zdravotní odbornou veřejnost o použití a výhodách probiotcs výrazně vzrostl v minulých letech. Jaké jsou a co mohou udělat pro naše zdraví? Tento článek bude zkoumat některé zdravotní přínosy probiotik. Funkce

Naše těla jsou plná bakterií uvnitř i venku. I když, které by mohly být nejprve děsivá myšlenka, se domnívají, že některé bakterie ve vašem těle může skutečně sehrát pozitivní roli. Zejména bakterie rostoucí v našich guts.Beneficial bakterie v našich střevech ničí škodlivé bakterie a pomoc našemu tělu potravu strávit. Někteří lékaři dokonce spekulují, že prospěšné bakterie mohou hrát roli v pomoci naše tělo bojovat s nemocí. Protože naše vnitřnosti jsou zvláště porézní, je obzvláště zranitelná vůči virům a bakteriím. Mít dobré množství "dobrých" chyby v našem systému může pomoci vytvořit bariéru, čímž bylo zamezeno "špatné chyby".
Identifikace

Existuje mnoho typů prospěšné bakterie. Navštivte místní prodejna zdravé výživy nebo jen o vitamín uličce v obchodě s potravinami a najdete mnoho druhů. Při zvažování, co koupit, nejprve podívat na jméno "probiotika". Biotics viz bakterie s profesionální smyslu podporovat a proti (jako ve antibiotik), což znamená, aby destroy.The nejoblíbenější typy probiotik jsou lactobacillus a Bifidobacterium. Nicméně, existuje mnoho typů, některé, které dokonce mají specifickou funkci, jako jsou ty, které zmírnění zácpy. Můžete si udělat malý průzkum a zjistit, co budete potřebovat, pokud máte zvláštní situaci. Obecně však bude výrobek s řadou prospěšných organismů může být užitečné.
Efekty

Kromě obecných zdravotních přínosech zlepšení trávení a imunitní posílení, probiotika mohou hrát roli ve zlepšování onemocnění, jako je Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, zánětlivé střevní syndrom a syndromu dráždivého tračníku. Některé výzkumy dokonce naznačují, že to může pomoci trpícím alergií na potraviny tolerovat potraviny lépe. A pro ty, kteří s krátkodobým průjmem nemoci, mohou probiotika pomáhají obnovit normální střevní flóru.
Upozornění

Pokud vy nebo člen rodiny uvažuje probiotika, a mají potravinové alergie, je moudré číst pozorně popisky. Zejména pro ty osoby, které trpí alergií na mléko, protože mnoho druhů probiotcs pěstovány z mléčných výrobků. I když mohou nabízet zdravotní výhody pro osoby s alergií na potraviny, v případě, že alergie je těžké, je důležité, aby nákup "zdarma" mléčné výrobky.
Fotografie
časový rámec
fotografie

Užívání probiotik není rychlé řešení. Pokud uvažujete o užívání prospěšné bakterie pro chronické nemoci, se domnívají, že to může trvat několik týdnů vidět nějaké výsledky. Důvodem je to, že to trvá nějaký čas pro bakterie kolonizují ve střevě.
Úvahy

na všeobecné zdravotní potřeby, pokud nechcete koupit a brát probiotika, můžete získat spoustu prostřednictvím vaší stravě. Jednou z možností je jíst jogurt, který obsahuje "živé a aktivní kultury" denně. Vezměme si, že strava bohatá na celých potravin s nízkým obsahem cukru a zpracované potraviny, bude podporovat přirozený růst prospěšných bakterií ve střevech. Diety, které jsou založeny na rychlé občerstvení, zpracované potraviny a vysoký obsah cukru, může sloužit ke zničení dobré bakterie.