Jak zlepšit váš zrak s okem cvičení

Tento článek vás naučí oční cviky na posílení své oči za účelem zlepšení vaší očí a zraku. Věci, které budete potřebovat
oko, obětavost, trpělivost, čisté ruce a relaxaci.
Zobrazit další instrukce
1

jsi oči jsou svaly a musí být vykonávané jen jako každý jiný sval, který máte. Pokud máte astigmatismus pak to znamená, že vaše oči jsou silné zaměření jedním směrem a slabé stránky se zaměřením na druhou stranu. Cvičení vám pomůže i ven a obnovit oční stránky jak pro blízké a prozíravý. Ano, oko se skutečně změnit tvar, který je, jak se soustředí.
2

Bare na paměti, že získat dobré výsledky to vyžaduje čas a obětavost, to není opraveny rychlé schéma, to je pro lidi, kteří chtějí obnovit jejich dobrý zrak bez výpalků jejich oči, aby tak učinily. To je naučit se mít úplnou kontrolu nad svým tělem, je obzvlášť posilující vidět výsledky
3

Cvičení 1:. Zatímco sedí uvolněně a vzhled celé místnosti na protější zdi, a to bez otáčeli hlavou pohled na levé straně vašich očí a pak soustředíte je, pak se podívejte na pravé straně a pak centra je, pak se podívejte nahoru a pak centrum je a pak se podívejte dolů a pak centrem je při pohledu do každé 1 až 2 sekundy. opakujte tento postup často
4

Cvičení 2:. Vsedě a uvolněně držet něco zaměřit se na, jako je pero nebo tužku před sebou na délku paže, pomalu přesunout do nosu a zaměřuje se na něj přesuňte ho a opakujte
5

cvičení 3:. Sedněte si a dostanete pohodlně, zavřete oči a zakrýt dlaněmi svých rukou. Chraňte před stisknutím hard-cílem je udržet se co nejvíce světla, jak je to možné, jakmile nejsou žádné mezery a málo k žádné světlo procházející otevři oči a uvolněte jim zhluboka nadechl, zaměření na relaxaci je 2-3 minut, poté odstranit vaše ruce ať vaše oko se nastaví na světlo a opakujte tento postup
6

Cvičení 4:. Zavři oči pevně na 4 nebo 5 sekund, poté otevřít pro 4 nebo 5 sekund a opakujte tento proces tak často, jak je to možné, dělá to několikrát denně pomůže
7

cvičení 5:. Zavřete oči a uvolněte je, jakmile uvolněné místo prsty na očních víčkách a stiskněte pevně, ale není těžké, držet je tam dobu 3 až 5 sekund a opakujte
8

Cvičení 6:. Zavřete oči a uvolněte je, jakmile příjemnou masáž je s prsty pohybovat jimi v kruhu lisování tiše, to asi 2 minuty
9

Cvičení 7:. Roll vaše oči ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. opakujte tento postup zastavili na několik bliká mezi nimi, pomůže s tokem krve do očí
10

Cvičení 8:. Sedí asi 6 palců z okna místa nálepku nebo něco označit vaše oko úroveň na okno. Podívejte se kolem značky a soustředit se na něco v dálce dobu 10 až 15 sekund a zaměřit se na značku na okně dobu 10 až 15 sekund a opakujte. To provádět často
fotografie 11

cvičení 9:. Tato metoda funguje nejlépe venku. Zaměřte se na objekt ve vzdálenosti cca 100-150 stop pryč po 3-5 sekundy pomalu přeorientovat své oči na bližší objekt, který je čtyřicet až padesát stop daleko, ale je ve stejném zorném poli na 3-5sekunda opakovat tento proces několik krát.