Jak si vybrat potraviny pro Vata ájurvédské typu

Vata představuje vzduchu prvek a je jedním ze 3 typů mysli a těla v Ayurveda. Ajurvéda znamená "věda života" a je komplexní systém, který vznikl v Indii před 5000 lety. Lidé, kteří jsou Vata typy inklinují být malý, štíhlý z lehké postavit se sucha jako opakující se téma. Suché vlasy, kůže, lámavost nehtů a zácpa jsou společné rysy Vatas podíl. Rychle se učí a stejně rychle zapomenout, Vatas mají tendenci být neustále v pohybu a mají nepravidelný chuť k jídlu. Některé dny jsou draví a další dny mohou zapomenout jíst nebo neúmyslně vynecháte jídlo. Pokyny
1

Výběr potravin, jako polévek, šťavnaté ovoce a olejů a ne příliš vařené nebo sušené potraviny jsou doporučené. Favor sladké, kyselé, slané, těžká, mastná a horké potraviny než ty, které jsou štiplavá, hořká, trpká, lehké, suché nebo studený. ​​
2

Nejezte převážně syrové potraviny strava. Je to v módě, ale Vatas najít jíst pouze syrové ovoce a zeleninu a ovocné šťávy vytváří plyn, syndrom dráždivého tračníku a skutečně cítit fyzicky chladu z konzumace velmi stahující stravu.
3

jídla na ve stejnou dobu každý den, stejně jako je to možné. Pravidelné rutiny rovnováhu a pozemní Vata. Vatas může jíst hodně na jeden den a přeskočit jídla na další. Chcete-li zůstat zdravý a jíst na "svátek nebo hladomor" rutiny - což může zpomalit metabolismus, jíst v pravidelných časech
4

Vyhněte ledové nápoje nebo velmi studené, suché potraviny.. Ájurvéda je přesvědčen, že trávení je nejsilnější v poledne a je Agni oheň, "oheň v břiše", která dělá práci. Pití kapaliny s jídlem je věřil k uhašení Agni. Ledové nápoje mohou vychladnout Vatu kteří často si stěžuje na studených rukou a nohou. Pijte nápoje pokojové teploty mezi jídly.
5

konzumovat potraviny, které jsou snadno stravitelné. Zdá se to samozřejmé, ale v závislosti na tom, co vaše rodina jedla, možná zjistíte, budete proti své dosha a jíst "autopilot", jídla z masa, bělené mouky a kvasnic a tuků. Pokud jste schopni strávit všechno bez přibývání na váze nebo pocit, pomalý, může být výživná. Nestrávené potraviny se nazývají ama a může připravit půdu pro zácpu a toxicity po dlouhodobém horizontu.