Čištění Diety

čištění - či detoxikace - diety mají úctyhodnou historii jako nástroj pro udržení celkové fyzické pohody. Springen a Kuchment, autoři článku "Náboženské Původy Detox Diet," citovat Saint Augustine (354CE na 430CE), jak říká, "půst očišťuje duši [a] vyvolává mysl." V našem stále toxin těžkou světě, potřeba čištění diety nebyla nikdy větší. V dubnu 2011 si můžete vybrat z jater, tuku čistí splachovací plánů, kožní horka a syrových potravin diety. Zásady očisty migrény
A další bolest hlavy mohou být zmírněny na čištění stravy.

Stejně jako jarní úklid osvěží váš domov, čištění diety očistit tělo dietních a environmentálních toxinů a škodlivých látek. Chemikálie s potenciálně škodlivými účinky jsou obsaženy v mnoha látek, které používáme, požití nebo ke kterému jsme vystaveni v našem každodenním životě. Některé příklady zahrnují pesticidy, insekticidy, umělé potravinářské přídatné látky, alkohol, kofein, oxid uhelnatý, vysoce zpracovaných potravin a rafinovaných cukrů. Toxické chemikálie jsou často uloženy v těle tuku, kůži a vlasy, stejně jako náš trávicí, lymfatického a trávicího systému. Nahromadění těchto toxinů může mít za následek takové zdravotní problémy jako chronické onemocnění, nevolnost, únava a migrény.
Játra Cleanse dietní

Bobule jsou zvláště bohaté na antioxidanty .

Snad jeden z nejpopulárnějších čištění diety jsou játra čistí, způsob stravování, které mohou přispět ke zlepšení chuti k jídlu, pomoc při hubnutí, snižují chutě a posilují imunitní systém. Klíčové prvky jater očistit je příjem antioxidantů a některé koření. Antioxidanty, látky, které bojují proti volným radikálům - nestabilní molekuly, které tělo vytváří jako reakce na toxiny v životním prostředí - se nacházejí v bobule, granátová jablka, švestky, pekanové ořechy, vlašské ořechy, lískové ořechy, arašídy, červené zelí, papriky, artyčoky, listová zelenina a červená řepa. Koření zázvor, skořice a muškátový oříšek se doporučuje, aby vám flush toxiny v životním prostředí z jater.
Syrové potraviny Čištění
Jíst na rostlinné bázi, syrové potraviny strava je optimální pro detoxikaci.

syrové, na rostlinné bázi, strava se skládá z nezpracovaných potravin, které nejsou zahřátí nad 46 stupňů Celsia (115 stupňů Fahrenheita). Stoupenci této dietě se domnívají, že potraviny vařené při vyšších teplotách ztrácí svou nutriční hodnotu a může poškodit tělo. Typické syrové potraviny patří klíčící zrna a luštěniny, ovoce, zelenina, semena a ořechy. To funguje jako detox stravy, efektivní hubnutí metodou a podporuje zdravé stravovací návyky. Syrové potraviny jsou také spojeny se zvýšenými energetickými hladinami, zlepšení trávení, meliorace alergie, snížení hladiny cholesterolu a snížení Candida. Stejně jako u jiných diet čištění, je důležité konzumovat produkty ekologického zemědělství, kdykoli je to možné a jíst širokou škálu přípravků na příkrmy.
Fat Flush Dieta
Cvičení je důležitou součástí tuk flush stravy.

Podobně jako syrové potraviny strava, tuk flush strava je užitečné pro obecné detox a hubnutí. Podle "The Fat Flush plán" autor Ann Louise Gittleman tři sekvenční dietní fáze pomoci "zvýšení metabolismu, snižuje zadržování vody v těle a podporuje spalování tuků." V první fázi dvoutýdenní diety, kalorie jsou silně omezené a některé potraviny jsou v menu vypnout. Patří mezi ně obvyklé podezřelé - tuky, cukr a alkohol - jakož i potraviny, jako jsou obiloviny a škrobové zelenině. Po této fázi tréninkového programu kalorického příjmu se zvyšuje současně je představen.
Fotografie Při čištění Diety nejsou pro vás
Jezte nízko na potravinovém řetězci s cílem maximalizovat příjem živin .

čištění diety, jedna velikost nevyhovuje všem. Tyto diety se nedoporučuje, pokud jste diabetik, máte srdeční onemocnění, poruchy příjmu potravy, jste těhotná nebo kojíte. Malé děti, dospívající, senioři a osoby s oslabeným imunitním systémem by také neměly usilovat čištění diety. Základními principy čištění a detox, jsou však použitelné pro většinu lidí: jíst více zdravých rostlin-příkrmy, jako je ovoce, zelenina, ořechy a obilí a snížit spotřebu rafinované, zpracované, nasycených tuků-obtěžkaný a uměle barevné a ochucené potraviny.