The Best Low Carb Dieta Chvění

Nízké diety vám pomůže zhubnout tím, že sníží množství cukrů vaše tělo musí zpracovat. Často se tělo změní cukrů na tuk. Tyto cukry se nacházejí nejen v sladkosti, ale také v škrobnatých potravin a některých mléčných výrobků. Chvění, které jsou nízké carb v přírodě jsou s nízkým obsahem cukru a obvykle vysoký obsah bílkovin. Tato kombinace může pomoci nejen zhubnout, ale také může pomoci při budování svalové hmoty. Peanut Butter Shake

Spojte následující ingredience v mixéru: 2 šálky ledu, 2 lžíce. hladké arašídové máslo, 1/2 šálku vody, jeden kopeček čokoláda proteinový prášek, 2 lžíce. bez cukru čokoládový sirup. Směs dobře na vysokou rychlost rozdrtit led. Tento recept je dvě 10-oz. třese, má nízký obsah sacharidů a má dobrou zásobu bílkovin z prášku a arašídové máslo.
Cinnamon Vanilla Shake

Přidat spolu dva kopečky vanilkové proteinový prášek , 1 šálek vody, 1/2 šálku smetany, 1 lžička. vanilkový extrakt, 1/2 lžičky. skořice, 3 lžičky. z umělé sladidlo a 2 šálky ledu. Směs o vysoké rychlosti po dobu 1 minuty, aby dva 8 - až 10-oz. sklenice tohoto chvění. Můžete měnit tento recept s použitím jiné extrakt jako mandle spíše než vanilky.
Coffee Shake

nízkým obsahem sacharidů koktejl je ideální pro milovníky kávy. Mix dva kopečky vanilkové proteinový prášek, 1 1/2 polévkové lžíce. smetany, 1 šálek vody, dva šálky ledu a 3 lžíce. bez cukru s příchutí kávy sirup. Míchat po dobu alespoň 1 minuty na vysokou rychlost. Můžete změnit tento recept přidáním dalších bez cukru ochucené sirupy, například karamelem nebo Irish Cream.