Nízká Carb Potraviny pro ztrátu tělesného tuku

Low-carb diet jsou nabízené jako rychlý a snadný způsob hubnutí, který vám umožní jíst mnoho potravin, které by za normálních okolností těšit a ještě zhubnout. Tyto neomezují kalorií nebo tuku, ale oni spoléhají na potraviny, které mají velmi nízkou nebo žádnou sacharidů vyvolat ztrátu tuku. Vzhledem k tomu, s nízkým obsahem sacharidů strava omezující některých skupin potravin, poraďte se s lékařem před zahájením programu. Maso
Potraviny

, které vám pomohou ztratit tělesný tuk na low-carb stravy patří ryby, steaky, kuřecí, vepřové a další maso. Maso obecně neobsahují žádné sacharidy a často jíst v neomezeném množství na low-carb diet. Sacharidy, podle mayoclinic.com, se předpokládá, že ke zvýšení cukru a inzulínu v krvi, což přispívá k nedostatku spalování tuků. Myšlenka low-carb stravy je, že nedostatek sacharidů sníží hladinu krevního cukru a inzulínu v těle a je nucen používat tuk na energii, čímž spalování tukových zásob. Jezte širokou škálu libové maso ráno, v poledne a večer na podporu spalování tuků.
Vejce

Vejce jsou perfektní jídlo s nízkým obsahem sacharidů. Neobsahují žádné sacharidy a lze je jíst v neomezeném množství. Podle atkins.com, když budete jíst méně sacharidů, které již slouží jako zdroj energie a vaše tělo musí spálit tuk jako zdroj energie. Limit žloutky chránit srdce a hladinu cholesterolu. Smíchejte jeden žloutek na každé tři vejce, pokud jste náročný čtyři nebo více vajec denně. Vejce lze vařit míchaná, sázená, smažené, příliš jednoduché, vařené nebo omeletu.

Zelenina

zelenina jsou obecně jeden v menším množství na low-carb dieta, protože mají nějaký obsah sacharidů. Podle atkins.com, aby pro tělo jít do lipolýzu (spalování tuků režim) a začne spalovat tuky, sacharidy by měly být omezeny na méně než 20 g až 30 g denně. Většina low-diety začít s velmi málo zeleniny a postupně zavádět je do jídelníčku po prvních několika týdnů. O 1 šálek za den ledový salát, rajčata, brokolice, květák a většina dalších zelenina mohou být konzumovány.