Účinky Low-carb diet na Cholesterol Hubnutí

low-carb dieta může vést k dramatickému hubnutí zpočátku a v dlouhodobém horizontu, dokud strava pokračuje. Účinky jsou obráceny, nicméně, když se zastaví stravy. Hladiny cholesterolu jsou ovlivněny low-carb stravy také, ale extrémní low-carb diety by měly být používány s opatrností. Počáteční Hubnutí

jedinec začíná low-carb stravy, má tendenci ztratit velkou váhu velmi rychle. Někteří jedinci ztrácejí více než 10 liber. v prvním týdnu diety, ale ztráta není tělesného tuku. Low-carb dieta má močopudné účinky, odstranění nadýmání a zadržování vody, které mohou vyplynout z high-carb stravy. Počáteční ztráta, která pochází z low-carb stravy je navíc hmotnost vody.
Průběžné Hubnutí

Po počátečním období, hubnutí zpomalí na 1 libry nebo 2 libry. za týden nebo méně, v závislosti na individuální. Během tohoto období, osoba na low-carb dieta začne hořet tělesného tuku na energii, protože není k dispozici dostatek sacharidů ve stravě na pohonné hmoty každodenní činnosti.
Zastavení Dieta

Jídlo s vysokým obsahem sacharidů potraviny, které zvyšují hladinu sacharidů v potravě příliš daleko, končí hubnutí. Vraťme se zpět k pre-strava stravovací návyky výsledky okamžité hmotnosti. Počáteční zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku zadržování tekutin v těle, může dojít ke ztrátě rychle vrací na low-carb stravy.
Hladiny cholesterolu

Low-carb diety bylo prokázáno, že zlepšit celkovou hladinu cholesterolu v krvi, a to navzdory zvýšené množství cholesterolu spotřebované low-carb dietu. Podle studie zveřejněné v časopise New England Journal of Medicine v červenci 2008, cholesterolu poměry účastníků studie v low-carb skupiny zlepšily 8 procent více než ve skupině s nízkým obsahem tuku během dvouletého období.


Úvahy

Existuje několik různých druhů low-carb stravy plány, z nichž každý má své vlastní směrnic týkajících kolik sacharidů konzumovat a které sacharidů potraviny jsou přijatelné. Některé low-carb dieta plány obhajují úplné odstranění všech druhů ovoce obilí a zeleniny. Před zahájením takové extrémní dietní plán, poradit se s lékařem, aby bylo zajištěno, že všechny potřebné živiny budou k dispozici.